失眠有可能智商160，别闹了好吗？摆脱困

每天早上6点、中午12点，养生馆在你身边

说到失眠，不知道大家在心里怎么界定，眼睛大睁一夜，再对着大脑按下PLAY键播放各种画面？还是可以迷迷糊糊一两个小时？

据说智商以上的爱因斯坦每天只睡1到3个小时。现在大部分人知道自己为什么失眠了吧...

智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质。思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。但是，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。

关于睡眠，有很多作用有限的谣传。首先，人们认为有睡眠问题是正常的，或者他们觉得只有安眠药才是有效的。

当然，还是有不用吃药片的也可以调整自己的睡眠，那是因为它们的策略大多是建立信念以及养成健康的习惯。

下面，在治疗失眠方面特别牛的博士AmyK.Mistler会跟我们分享她的建议。

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