中医养生拍拍更健康二_大众养生_健康_保健养生

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文章来源：健康_保健养生_健康养生馆发布时间:2017-9-14 16:40:23 点击数：次

　　传统的拍打养生法就是一个很好的选择。每天对特定穴位和部位进行拍打，可通过震荡刺激、传导感应来影响经络，调理脏腑，不仅能养生而且能治病。人体健康的基础在于经络气血运行畅通。拍打能疏通全身经络，改善血液循环，调整神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢。长期坚持能使入神清气爽，增强免疫功能，达到防治疾病、延年益寿之目的。四拍臂用一手掌拍打另一手的内关穴，此穴位于腕横纹上2寸的前臂正中，两手交替进行，每次2分钟。内关穴是八脉交会穴之一，与心脏有着重要的联系．是调理心脏疾病的首选要穴。经常拍打此穴可宁心安神、理气镇痛，对于心痛、心悸、胸闷、气短等病症有良好的效果。五拍手用一手掌拍打另一手背的合谷穴(手背虎口处)，两手交替进行，每次2分钟。合谷穴是防治头面部疾病的首选要穴，也是预防脑中风及老年痴呆的第一要穴。经常拍打此穴可以升清降浊、疏风散表、宣通气血、镇静安神。六拍腿双手掌拍打小腿前外侧的足三里穴(外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指)，每次2分钟。此穴是延年益寿、强身健体的第二大要穴，与脾胃功能有直接的联系。长期拍打此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿，能够改善机体免疫功能，对防病保健有重要作用。