黑夜过去就是黎明

心态好就能战胜病魔 早在40多年前,秦怡曾动过一次大手术那是在1966年春节时她被查出患上了肠癌,并很快就实施了手术治疗术后,有位医生曾断言,秦怡恐怕活不长了但手术后没多久,她就动身前往“五七干校”参加劳动,一去就是两年结果,这两年中病情不仅没有复发,甚至还奇迹般地痊愈了对此,秦怡十分感叹地说:“主要是心态比较好,增强了抵抗力,病魔就被压下去了黑夜过去就是黎明,灿烂辉煌的明天就在前头”她还表示,人总归要老的,但千万不要总是觉得自己老了,不行了,不然就真的啥事都干不成了

一日三餐吃好就行了 在日常饮食方面,秦怡认为进入60岁以后一定要注意“三个控制”,即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量这也是秦怡重要的养生之道之大众养生网一她还表示,自己从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了有什么菜上市就吃什么,样样都吃,决不挑食或偏食,因为这样营养摄入才会更加全面

坚持步行和放松功锻炼 秦怡平时会通过散歩或快走来健身,每天平均要走五千到一万步外出办事只要距离不是很远,总会选择步行除此之外,闲睱之余她还常练一种“放松功”:就是双手随意搁在腿上或身体其他部位,尽量放松不用劲,同时头脑也完全放松,此举会对身体健康有益就此,相关专家也表示:“放松功”确实是一种非常好的健康运动时下,现代生活节奏那么快,“动”得过多则需要“静”,经常忙里偷闲“放松”一下,这对健康能起到事半功倍的效果

本文来源:新民晚报

常用冷水洗脸洗澡能养颜 已93岁高龄的秦中医养生之道怡皮肤依然光滑滋润,这与她平时常年累月,持之以恒的保养是完全分不开的除了冬天,春、夏、秋三季,秦怡都用冷水洗脸、洗澡,每次洗完后还要用毛巾稍用力搓,这样脸上和全身的血液会加速流通,随之皮肤也就会更加滋润了此外,她还常用吃剩的酸奶擦脸,洗干净后皮肤会变得非常嫩滑

在日前隆重举行的“第六届上海文学艺术奖”颁奖晩会上,上海市主要领导上台,亲手为荣获“终身成就奖”的着名电影表演艺术家秦怡等人颁奖台上已93岁高龄的秦怡满头银发,精神矍铄,肌肤润滑,风釆依旧那么,秦怡又是如何益寿养生的呢?经归纳,大致有以下四个方面:

文/ 拂晓