重磅推荐戒手淫常见疑问解答下

感恩 　　很长时间内不梦遗有两种状况，要区别对待。一是肾气虚弱的不良表现。以前长期手淫，戒色后很长时间内不梦遗，说明手淫导致肾气不足，身体恢复的不是很理想，需要休养生息，所以没有梦遗现象。坚持的戒下去，肾气恢复了，自然出现有规律的梦遗。一是精关稳固的良好表现。在出现有规律的遗精后，通过戒色修身，意淫减少，内心清净，加上养生运动，身体恢复的好，精关稳固了，自然遗精次数减少，可能达到平均每月不到一次，甚至数月一次（不过这种境界一般人很难达到）。频繁遗精的原因？频繁遗精有两种情况：一种是暂时性的，一种是长期性的。偶尔短时期出现频繁遗精可不必在意，是正常现象。长期频繁遗精则须治疗。导致“频繁梦遗”的因素很多，大致总结如下：1、心念方面：白天意淫、浏览色情网站2、身体方面：工作、学习、娱乐过度导致身体疲劳，静止过度、运动过度、打坐太久、肾亏、泌尿炎症。3、饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，补肾壮阳类药物吃过度、补肾食物吃过度。4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖。5、衣服方面：内裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身。6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡脚过度、憋尿、足疗过度。7、情绪方面：紧张、生气、思虑过度、情绪焦虑、心理压力大、神经衰弱。如何有效解决频繁遗精问题？要解决梦遗频繁问题，以上导致梦遗的各个方面就要注意了。1、心念方面要严格戒意淫；2、身体不要搞得太劳累，运动适量（不可有剧烈运动令身体疲惫）；3、饮食要清淡，少食肉类、辛辣食物，即使补肾的食物也不可吃过量，否则起到相反作用；4、睡觉要穿睡衣，早睡早起，保证睡眠充足，被子不宜太厚，采取“吉祥卧”睡觉姿势（网上可查）对治梦遗问题；5、衣服以宽松为宜，不穿紧身内裤；6、平时不可久坐、熬夜；7、情绪要乐观、放松心情、释缓压力；8、如果有泌尿炎症，则须在戒色的同时，配合医生治疗，神经衰弱者可遵医嘱服用镇静安神类中成药来调理。9、戒烟酒，不随便服用补药，注意生殖器卫生。有没有彻底解决“频繁遗精”的好方法呢？“频繁梦遗”多数由于长期手淫导致精关不固引起，除注意以上各方面，介绍几种对治方法，选择其中一或两种坚持每天练习，就能彻底解决“频繁梦遗”问题：一是南怀瑾先生的“鸟飞式”，网上有视频和文字，大家可以搜来看看。二是彭鑫博士的“固肾功”，网上也有视频和文字，练习时关键要做到缓慢、轻柔，如同打太极拳才有良好效果。三是多走路、多散步。迈开腿尽力迈大步走路（注意不要气喘吁吁），拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时，就主张病人应当每天走路一小时，活动肾经膀胱经。散步会起到加固精关的作用。6、身体康复篇戒断反应是怎么回事？很多成瘾的行为一旦戒断后，都会出点症状，戒断反应在瘾界比较普遍。戒色后，有一部分人在身体方面会出现戒断反应，一般发生在刚开始戒色后一个月左右。有很多戒友因为理上不透彻，一出症状开始慌了，认为禁欲可能有害，对前列腺不好，结果又掉进了手淫陷阱。其实这是戒断反应，如果新人不知道戒断反应，戒色就退心了。出现戒断反应不要慌，不要怕，好好坚持戒色，注意休养，戒断反应会逐渐缓解乃至消失，很快会过去的。戒色的戒断反应表现为：1、情绪障碍：情绪不佳，急躁易怒，颓废悲观，兴趣丧失。2、睡眠障碍：戒断后反应睡眠障碍的戒友很多，以入睡困难，失眠多梦比较多见。3、躯体症状：以泌尿系统疾病为常见，比如前列腺炎加重。还有腰酸腰痛的也不少，全身无力，浑身难受，晨勃消失、精液改变等。戒断反应在中医叫做“暝眩反应”，是指人体阳气调动起来修复机体的必要过程，也称为“好转反应”，具有暂时性，是身体康复的前兆，之后身体就变健康了，这点大家理上一定要清楚。故古人有“不起暝眩，则病不愈”之说。出现戒断反应时不要劳累，注意休养，适量锻炼，继续坚持戒色，戒断症状会逐渐消失。过了戒断反应期，身体的恢复会越来越好。当然不是每个人都会发生戒断反应，没有也不要追求，一切顺其自然就好。戒色后什么时间才算进入恢复期？从开始戒色到进入恢复期需要一段时间，从数十天到数百天不等。通常在出现精满自溢现象后，可以视为身体进入恢复期。多数人需要戒色半年左右。什么是精满自溢？一般情况下，当戒色达到一定时间后（多在半年之后），身体开始逐步恢复，每月平均遗精一、二次左右，且遗精后第二天身体感觉正常，无疲劳感，精神饱满，可视为精满自溢。进入此阶段后，可以看作身体正式进入恢复期。很多戒色类网站上讲“戒色三年恢复健康”，能具体解释一下吗？戒色三年，是指从不再破戒以后，完全的禁欲三年，而不是连戒带破的三年，所适用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身体未出现严重疾患的青年们。对于手淫史十几、二十几年的人可能需要五年或更长的时间。恢复健康，不是指百分之百一定完全恢复到未手淫前的身体状态，而是身体与以前手淫时相比，有非常明显的恢复与好转。戒手淫后多长时间身体才能恢复健康？因为人与人之间的差异性极大，诸如：手淫史长短、频率、年龄大小、婚否、身体伤害程度、身体素质强弱、生活习惯是否合理、戒色后身体康复的主观努力、客观环境的制约等诸多方面影响，每个人在戒色后恢复的时间都不会完全一样，无法就恢复时间、恢复效果做一个准确的判断。因此，戒色两年的人不一定比戒色一年的人身体强壮，只能说跟自己相比，戒色时间越长，身体会越好。身体恢复的情况因人而异，总体会遵循以下的情况：一百天为好转起始点，一年后可以看出明显效果，大部分人在戒除三年后身体就恢复的差不多了,体质会有非常明显的好转与恢复，以前因手淫导致的疾病与症状会彻底消失或很明显的减轻。至于彻底、完全的康复时间，根据《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文的观点，身体的完全、彻底康复可能要用手淫史的一半时间。当然这个康复的时间只是一种普遍性概率，仅供参考，不要执著就好。由于个体差异，每个人的恢复时间不一定完全符合这一康复时间表。有的人恢复快、有的人恢复慢，都很正常。恢复快的人不到手淫史的一半时间，只要三年就可以完全康复了。总之，手淫越早戒除，恢复效果越好。年龄越小，恢复越快，年龄越大，恢复越慢，已婚者不如未婚者，年长者不如年轻者。戒色后身体的恢复整体上有什么规律吗？戒色后身体的康复并非一直呈直线上升趋势，而是曲折前进的。其过程常常会呈现上升一段时间后，然后停止甚至后退一段时间，以进二退一的方式，进进停停的恢复。总体来说戒色时间越长，身体会越好。身体康复的进度有什么规律吗？身体康复的进度是不均衡的，可分为两大时期：“快速恢复期”与“缓慢恢复期”。在彻底戒除手淫恶习的前三年，是一个“快速恢复期”。身体会有非常明显的恢复效果，戒色者会明显感觉到。三年之后，身体康复呈缓慢上升趋势，进入“缓慢恢复期”。常常会呈现出上升一段时间后，然后停止一段时间，戒色者几乎感觉不到明显的恢复效果，但身体确实在无形中悄悄的恢复。进进停停的恢复方式是“缓慢恢复期”的基调，但总体呈上升趋势。能推荐几篇养生文章及修身善书吗？养生文章：《常用养生健身功法》、《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》、《彭博士讲座：谈生命的修复》、《补精的方法全攻略》、《刘逢军教授养生感悟条》、《睡眠与养生》、《体质虚弱者日常养生及运动方法》。善书：《寿康宝鉴》、《了凡四训》、《太上感应篇》、《欲海回狂》等。戒色吧“飞翔”写的《飞翔经验》（《戒为良药》）对于手淫疾病恢复问题谈的最专业全面，非常值得一看。关于服用补药的问题？论坛上有不少朋友想用补药来加快身体的恢复，但是论坛管理人员不推荐这种方法。因其可能有某些弊端，如医生水平不高（现在好中医难遇），用药不当，或者药材质量不好，都可能起不到应有的效果，甚至会起反作用。很多人在服用补药后会自感性欲旺盛，这对戒色也是很不利的。所以大家尽量不要服用所谓的补药。特别是自己更不可随便乱用六味地黄丸，桂附地黄丸之类的中成药。中医治病要讲究辩证，当你自感身体出现问题时，往往已不是单纯的肾虚，所以必须用补肾药与别的药合用才起效。像论坛上很多朋友都有肠胃功能不好的问题，这时就必须先调理脾胃，等脾胃功能正常后，再服补肾药才能起到应有的作用，否则像有的脾胃虚寒的人再服六味地黄丸，只会越吃越拉肚子。吃药一定要在咨询过医师后才可以，自己不能乱吃。能不能提供一些有效恢复身体健康的建议？《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文关于身体康复的建议最全面具体，现选择其中部分要点摘录于下（具体内容参见原文）。身体的康复之道有两大原则：补与节。只要在戒色的前提下，坚持做到这两大原则，都会起到很好的恢复作用。先说“补”的原则。“补”的内容如下：（一）早睡早起。每晚九点或十点入睡，早上六点左右起床，对于恢复肾气很重要。推荐阅读《睡眠与养生》、《熬夜对身体的损害》等文章。有熬夜做事习惯的人，把作息时间改一下，改为晚上早睡，早上早点起来做事。“三天早起一天工”，比如五点起来，头脑非常清醒且不损健康，身体、工作两不误。（二）运动养生。站桩、散步、跑步、蹲墙功、传统固肾功、太极拳、八段锦、易筋经之类运动和保健法等，选择其中的一项或几项，每天坚持不断，日久身体自会强健。同时可参看彭博士“生命的修复’视频讲座。每天散步一小时。走路可以有效锻炼、拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，治疗肾病。走路的方法就是迈开腿大步走路（不要气喘吁吁）。也可以缓步慢行，以正常散步方式进行。每天散步一小时，可分摊到早、中、晚几次完成。运动养生的量。运动量要小、适量，逐步缓增。每天坚持半小时至一小时。比如跑步，可以从五分钟，十分钟跑起，用半年的时间逐步增加到半小时。身体虚弱的人，在前两三个月以散步、快走为主，然后再转为慢跑，从一两公里开始跑起，缓增运动量。适量非常重要，我们常常发现论坛上有人超负荷运动，这样对身体是有损害的。运动要少出汗。特别是冬天天冷时，忌讳在室外运动出大汗，如果出汗了必须及时擦干身体，并换衣服，不可使身体受凉，冬日出汗会严重伤阳。（三）饮食清淡。平时饮食以素食为主，多食五谷杂粮、蔬菜水果、豆制品。尽量少食肉食、油腻食物，少食或不食辛辣类刺激性食物，如葱、蒜、韭菜等，因为这些荤腥食品会刺激淫欲心。具体内容参考彭鑫博士文章《吃素怎样吃才能健康》。饮食清淡还包括禁止烟酒。宜吃时令水果蔬菜，少吃反季节食物。夏天吃冷饮最伤脾胃。绿茶少喝，白开水最佳。每天少量食用一些干果，如补肾的核桃、板栗等，以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色补肾食物，富含锌类的南瓜子、白瓜子、花生之类。（四）孝顺行善。孝顺的人，身体恢复的速度非常快。还有多行善事也会使身体快速恢复。传统中医认为：善能生阳！人有了善心，阳气就开始恢复。具体参看中医彭鑫博士的文章《补精的方法全攻略》。（五）心态养生。1、心态平和。2、培养爱好。3、常读善书。4、五德养生。再说“节”的原则。（1）节欲保身。戒除手淫、意淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏。即使单纯的意淫，也会因欲念发动损失精气。已婚者要跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间。控制梦遗的数量对康复也很重要。过度梦遗对身体有损，每月一次或2次梦遗有利于身体恢复。（2）节用保身。我们每天的学习、工作、娱乐等行为，每时每刻都在消耗肾精元气。“补”固然重要，“节用”避免身体透支，对于身体康复更加重要。平时要注意戒久坐、戒久视，避免消耗体力、精力。经常坐办公室的会员要注意工作40分钟就应该休息10分钟，关掉电脑，到外面散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。最好把自己当作养病之人，每天时时刻刻注意节用，才能使康复效果最大化。身体康复之道就是：一“补”：早睡早起、运动养生、饮食清淡、孝顺行善、心态养生。一“节”：节欲保身、节用保身。这些都是最基本的养生原则。7、附录如何治愈手淫导致的“神经症”？有少数戒友伤的很严重，因“手淫+熬夜+久坐”出现：社恐症、强迫症、恐惧症、焦虑症、肠胃神经症、心脏神经症、头昏、头痛、全身游走性刺痛、严重躯体震颤感、肌肉乱跳、时常出现幻觉等综合症状，感觉活着非常痛苦想自杀，这是手淫伤到神经了（植物神经系统紊乱），很严重，叫做神经官能症，简称神经症。只要坚持戒色养生才有治愈希望。一般坚持戒色养生、修身养性一年，会有明显恢复。关于手淫导致的神经症治疗，参看（30季）。如何彻底治愈“前列腺炎”？关于前列腺炎的问题，很多网站上的观点都是错误的，绝对不能相信，相信了只能使前列腺炎越来越重，永无彻底治愈希望。“要想彻底根治前列腺炎，只有一条路，那就是彻底戒掉手淫和意淫，然后积极锻炼，不熬夜不久坐，养成良好的生活方式和作息饮食习惯”。这是曾经因手淫患上前列腺炎的“飞翔”兄在坚持戒色，彻底治愈前列腺炎后，做为过来人对大家的忠告。建议大家阅读戒色吧“飞翔”写的（附第6季）、（18季）。能否谈一谈“前列腺溢液”问题？有的朋友在戒色后会出现一个问题，就是早上起来大小便时，会在便后尿道分泌出白色的液体，这种液体就是前列腺溢液。前列腺液其实每天都在不断的产生，每日的分泌量大约在0.5-2毫升之间,根据个体差异不同,有人多一些,有人少一些。平时会通过性交，手淫，遗精，等形式排出体外，还有少量会通过尿液排出。论坛上有的朋友在戒色后出现前列腺溢液，会比较惊慌，不知身体出现了什么毛病。其实之前分泌的前列腺液都以手淫的方式排出，当你戒色后，戒掉了手淫，同时也没有性行为，所以就会在便后出现这种尿白的现象。出现这种情况时，要严格控制意淫及清醒状态下的勃起，同时可以适量多饮水（睡前不宜）。随着戒色时间的增长，身体的恢复，这种现象会渐渐消失。因为之前经常手淫，意淫，造成前列腺经常充血，过多的分泌前列腺液，当你停止手淫，严格控制意淫后，它也会慢慢恢复到正常状态，减少分泌量。前列腺溢液的产生主要与前列腺的过度充血有关，所以控制意淫及不必要的勃起是非常重要的。当出现这种尿滴白的现象时，要反省自己是否经常有意淫、看A片、及长时间清醒状态下的勃起。前列腺溢液是一种前列腺功能性的改变，并不代表就有慢性前列腺炎，所以不必害怕焦虑，但是一定要尽量避免让前列腺反复充血的情况出现，因为经常充血，长时间下去必然会对前列腺造成伤害。同时也提醒大家，上面所说只是针对短期及偶尔出现这种情况的朋友而言，如果长时间有尿滴白现象的朋友，建议大家就医。如何举报色情网站？如果是无意间遇到的色情网站，可以直接举报，但是不希望大家专门刻意的去找色情网站来举报，因为大多数会员的定力不足，进入色网后破戒的机率会非常大。而且很多情色网站的服务器都在国外，举报的用处不大。即使封了一个网址，他们又会更换一个新的网址。常用的举报网址如下：（都在戒色论坛首页下方的友情链接中）公安部网络举报中心







































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