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722爱中医素材养生知识am
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2019-8-15 18:31:38 点击数： 次
愛中医素材分为两部分，养生知识在上面，产品素材更新在下面哦~
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养生知识
“吃喝按揉”四部曲，轻松强“肾”健体（一）：
《黄帝内经》认为，肾气是人体的“生命之气”。
当一个人肾虚，就会出现这些蛛丝马迹：
尿频尿多、浑身酸软、骨脆易折……
教您“吃喝按揉”四部曲，让您“肾”气满满：
1、吃山药——清蒸山药，健脾补虚
山药味甘，性平，气阴两补，
补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，
为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。
山药推荐蒸着吃，蒸到熟透软糯，
每天吃几小段，特别健脾益肾。
三伏，要用坐月子的态度来过日子
人体阳气在三伏期间非常旺盛，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。千万不要小看夏天的寒邪，尤其对于身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子，防寒甚至比防暑还重要。
我们常说冬病夏治，反过来思考一下，夏天各种贪凉导致寒邪入体，这个结果往往也会在冬病呈现。所以，要过好三伏这段时光，无论男女，最好都用坐月子的态度来过日子。
手摇扇比电扇、空调更好使
我们常说“心静自然凉”，用一定的韵律慢慢摇扇，你会发现伴随着和风，呼吸和心跳也会渐渐平缓下来，真正体会到清凉。尤其是羽扇，风势柔和，老少病弱或孕妈都很适用。
手心的经络有肺经、心经、心包经，摇扇子的时候，经络的气血也会随之得到调整，静静地扇扇子，心肺也就随之“清净自然凉”了。
如果室内温度太高，超过30℃，或者睡觉太闷热，那还是得靠电扇空调。但要切记，不要对着风口直吹。电扇可以对墙吹，打回来的风就柔和很多，不伤人了。空调温度设置在28℃左右就好，且最好风口朝上，这样冷风会自然下沉，降温效果更佳。
清淡才是真，果蔬汤粥更养人
别一年到头都顾着大鱼大肉的进补，多数人真没有虚到这程度，反而应该多吃些当季新鲜果蔬和时令汤粥茶饮，比如苹果、西瓜、西红柿，还有酸梅汤、绿豆汤、冬瓜汤等等。
还有一点，提醒女生多注意的，尤其是孕妈和经期时的女性，避免吃生冷的饭菜及水果，沙拉啥的真的不适合多数中国女生的脾胃。水果可以榨成汁并放在热水中烫一烫之后再喝；也可以煮成水果汤或者糖水，清甜可口。
爱中医早安问候
你的笑容，价值百万。
工作再忙，压力再大，
也不要忘记给自己个微笑，
给身边的人一个微笑。
心态好，心情好，才能风水好！
朋友圈素材
湿气可以说是一切不美丽、
不清爽的罪魁祸首！
湿浊往脸上走：出油、冒痘、大黑头、粗毛孔；
湿浊往背上走：疼疼的火疙瘩；
湿浊往脚上走：脚汗、脚气、香港脚；
湿浊往汗液走：黏糊糊的汗，气味难以描述；
湿浊往便便走：老想上厕所，大便黏腻不成型，小便黄浊；
湿浊往下焦走：女生会白带异常，男生会蛋蛋潮湿。
管住一张嘴，迈开两条腿；
饮食加运动，健康体态美。
清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；
多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；
快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。
我们在判断一个人是否健康、
体型是否健美的时候会参考很多因素，
比如肌肤饱满红润、体态挺拔、身体比例匀称等。
由此可见，拥有理想的体型，骨骼起着至关重要的作用。
想保持年轻与活力，就不能忽略对骨骼的养护。
千万不要计算变美需要多少钱，
你要计算你的青春还有多少年。
什么人最怕三伏天？
怕热的人？NONONO……
显然是怕冷的人啊！
一喝凉水就肚痛；
一吃冰饮就腹泻；
一吹空调就鼻涕直流；
……
好就好在这些都能躲，
更可怕的是宫寒姨妈痛，
躲不开，每个月还得硬着头皮迎接。
运动气喘吁吁？
应酬不在状态？
加班呵欠连天？
这么早，你就“打烊”了？
快找回气血，找回状态，
让你精力、体力、活力，从此“不打烊”吧！
冷热不均，荤素不忌，
还以为自己很有“口福”？
等到脾胃发出抗议，折腾身体，
各种不舒服，看你服不服。
“情绪”一上来，有时真的很难控制住，
心态崩了，感觉世界都充满了恶意。
负能量就是这么可怕，
会让人变得“面目可憎”，
还会不断累积伤害肝气、破坏身体，
结节就是这样产生的。
约三两好友，吃吃喝喝，走走停停，
脑海猪牛成群过，眼前牛排、猪肘一盘盘，
放肆吃喝的同时，小心肠道拥堵呦！
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