健康科普中医养生之养生误区2

误区：养生是老年人的事？

延迟衰老从养生开始

生活在城市里，发现越来越多的年轻人喜欢熬夜做事，有的是纯粹为玩乐，有一些非常勤奋，经常熬夜学习、工作。不管熬夜干什么，这都不是好的生活习惯。

有时候谈起这种情况，大多不在意，觉得自己晚上熬夜做事效率高，白天只要补补觉就好了，身体照样很棒。年轻人正处在身体机能的上升阶段或高峰期，不容易疲劳，就是劳累过度，只要及时休息也能迅速恢复体力，这种情况让很多年轻人觉得自己的健康状况很好，就是透支健康也没事。要是说养生、说规律作息有利于保养身体时，会觉得这没必要。在年轻人的观念里，养生是老年人的事，是身体已经衰老时才应该注意的。其实不然，现在大量的事实和研究都表明:越早养生的人，越容易获得健康长寿的身体资本，而那些从不保养，只知道挥霍健康的人很容易患上各种疾病，提前进入衰老状态。

养生保健越早越好

据有关统计，现在患有肥胖症、冠心病等疾病的人里，有20％的人都属于40岁以下的年轻人，糖尿病的发病年龄也提前到35岁，像失眠、高血压等10年前以老年患者为主的“老年病”现在都年轻化了。这些数据表明，现在年轻人“早衰”已经成为常见的现象。除了一些老年性疾病低龄化，年轻人容易早衰之外，很多老年时显现的疾病其实在年轻时就种下了病根。近些年，医学科学家们就发现，冠心病是中老年人最容易患上的心脏疾病，可引发冠心病的主要原因之动脉粥样硬化，却可能在青年时期就出现，甚至在儿童或婴儿期就有了。有人提出，预防冠心病可以从婴儿喂养期开始，青年时期也不能忽视。

所有这些情况都表明，养生不是老年人的事，要想推迟衰老、健康长寿，什么时候开始保养都不晚，而且越早越好。

供稿｜方快锦《全养生》读后精选

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