清代医家李渔曾指出:养生之诀

3, 老百姓常讲:“药补不如食补,食补不如觉补”人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干

1, 战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复”

一,睡眠的重要性

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2.清代医家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先”

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养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成天天养生减肥良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!

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