【职场保健】职场人士怎样寻求心理健康

【职场保健】职场人士怎样寻求心理健康

对现在生活和工作的两重压力，人们总觉得力不从心，进而产生一些精神和心理上的问题。其实好的身体和心态都必须在平常的小事中一点一滴造就成的，不是一瞬间就能炼成。下面就教上班族如何保持心理健康。

1.尽可能别加班

事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

2.充足睡眠

挑灯夜战，或凌晨5点起床继续上班，都不是良策。缺少睡眠会致使创造力消退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3.关掉电脑

我们的生活不是每时每刻都需要上。有时关掉电脑，阔别屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思惟也更活跃。

4.亲近自然

忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

5.陪伴亲友

工作很重要，家人和朋友一样不能替换。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

6.健康饮食

劳碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当做享受，每天最少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会致使过量饮食和肥胖。

7.培养业余爱好

找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

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