坚持跑步,人瘦了,但是也变老了,这是为什

#夏方养生指南#

跑步应该可以算得上是我们与生俱来的一项技能，当小孩子学会走路之后，慢慢的就能够拥有跑步这项技能。

而现如今伴随着人们思想的改变，越来越多的人也会通过跑步的方式来锻炼身体，跑步的确是一种非常不错的锻炼方式。

坚持跑步能够让身体收获一些好处，比如下面这几点。

跑步的好处

提高肺脏活力

肺脏是人体当中非常重要的一个呼吸器官，肺部的主要职责是过滤气体，维持气体交换。

但如果平时存在不良的行为习惯，比如经常吸烟，就很有可能会导致肺脏健康受损，严重的话还可能会增加患病风险。

想要养护肾脏，提高肺部的活力，建议大家每天呢注意一定的时间来跑跑步，因为跑步属于一项有氧运动，坚持增加营养运动，相当于扩张肺部，同时还能够提高肺活量。

保护视力

近几年伴随着电子产品的普及，如果平时在家里无聊，大多数人可能都会通过玩手机的方式来打发无聊时间。

长时间玩手机，很有可能会导致人的视觉神经发生改变，从而出现视力下降的现象。

这时如果你能够用跑步的方式代替玩手机的时间，不但能够锻炼身体，给身体带来好处，同时还可以避免视力下降的问题。

让心情变好

可能一些喜欢看偶像剧的小伙伴，对于电视剧或电影当中的一个桥段比较了解，当主角心情不好时就会去操场上跑步，这个时候还会狗血的出现淋雨镜头。

千万不要认为这是凭空捏造的，心情不好时适当的参加跑步或其他的运动，可以让心情变好。

因为跑步过程中可以刺激大脑分泌多巴胺，体内多巴胺充足，更有助于形成好心情。

增强免疫力

免疫系统是我们身体中非常重要的一道保护防线，身体免疫系统强大，更有助于抵御外界的病毒和细菌入侵，人的体内对于呵护身体健康也有帮助。

适当跑步可以帮助增强体质，避免身体受到病毒和细菌的影响，对于提升身体免疫力和抵抗力有帮助，所以那些免疫力差的人不妨每天拿出一定的时间来跑跑步。

减肥瘦身

日常生活中一些身材比较肥胖的人，会通过跑步的方式来减肥瘦身，坚持适当跑步有助于加速脂肪的消耗和燃烧对于减肥瘦身有帮助。

当然如果想要通过跑步的方式来减肥瘦身，一定要坚持下去，千万不要三天打鱼两天晒网，因为这样的方式方法不但不利于跑步，反而还会加重身体负担，给身体造成影响和伤害。

有的人坚持跑步减肥一段时间之后发现效果比较明显，而且自己也明显变瘦了，但是他们也发现了另一个弊端，那就是整个人与之前看起来要更加苍老了，这又是怎么一回事呢？

坚持跑步，人瘦了，但是也变老了，这是为什么？建议了解

坚持跑步的人一段时间之后，之所以会出现变老现象，可能跟运动强度过大有很大联系。

无论是跑步运动还是其他的运动方式，虽然坚持运动能够收获很多好处，但如果总是过量运动也可能会存在一定的弊端，比如给人一种苍老的感觉。

就比如那些想要通过跑步运动来减肥瘦身的人，虽然高强度的跑步能够加速多余脂肪和赘肉的消耗，让人达到预期的减肥效果。

但是这却很有可能会导致变瘦的速度过快，皮肤松弛失去弹性，松松垮垮的就会给人一种特别苍老的感觉。

所以大家在跑步运动的同时最好也要多