宝宝秋季养生食谱

二豆汤

食材：红豆、绿豆、薏苡仁各适量。

　　做法：将三种食材按照1︰1：1/2的比例熬成汤，温热时给宝宝喂食。

　　功效：润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。

百合粥

　　食材：百合30克，粳米克，冰糖适量。

　　做法：百合泡软后，与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。

　　功效：补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。

莲藕茶

　　食材：莲藕粉2汤匙。

　　做法：加热水冲泡莲藕粉，搅拌均匀至溶化即可饮用。

　　功效：可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。

　冰糖川贝梨

　　食材：川贝母3克，冰糖9克，梨1只。

　　做法：梨去核后，将川贝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半个，持续2～3天。

　　功效：可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。

立秋养生温馨提示

　　1.早晚温差大，增减衣物需适度，脚部保暖要注意，让宝宝穿好袜子。

　　2.睡觉时，一定要将被子盖好，尽量关好窗户，以免受凉。

　　3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物，小心腹泻。

　　4.多做户外运动，加强锻炼，增强体质，提高抵抗力。