lt原和健康养生馆gt四季养生

秋分已过，人们感受到了浓浓的秋意。秋天雨水渐少，天气干燥，气候渐凉，是中老年人易发病的时节，稍不留神，一些感冒、咳嗽、肺病以及心脏病等就会找上门。中老年由于抗病能力差，需要格外注意秋季养生，做好养阴防燥祛湿补虚等相应措施。

秋季阳气渐收，阴气生长，此时对于中老年而言应将保养阴气列为首要任务，以此保证体内气血运行的阳气有所收敛而不致外散，积累生命活动所必需的精气和营养。所以中老年在饮食上要以清润甘酸、养阴益气的食物为主，如苹果、山楂、百合、芡实、红枣、银耳等。

秋季雨水减少、气候干燥，易使人患秋燥病。而秋燥易伤肺，一旦肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候。所以此时人应少吃葱、姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，防止辛温助热，加重肺燥症状，应多食防燥护阴、滋肾润肺的食物，如蜂蜜、青菜以及香蕉、秋梨、葡萄等水果。

中医学认为，“湿邪”在人体正气不足、抵抗力下降时，很容易成为致病因素。极易因秋季湿气阴邪的侵袭而导致困伤脾阳，发生水肿或腹泻等症状，还有可能为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下隐患。所以在日常饮食上应选择一些祛湿化滞、和胃健脾的食物，如莲子、红豆、薏米、冬瓜、莲藕、山药等，同时可以通过适量运动，如散步、打太极等，来加速湿气排出体外。

中医认为，适当进补可以增强人体抵抗力，而秋季正是进补的好时机。经过一夏的消耗，大多都有体虚的症状，所以在秋季合理进补能够有效补充夏季的虚损，提高抗病能力。根据秋季的特点可选用一些适宜秋季进补的中药，如枸杞、天冬、百合、玉竹等。另外，也可以通过选择一些中药理疗调理。

《原和健康养生馆》脐疗：富含鹿尾巴、不老草、肉苁蓉、仙灵脾、黄芪等名贵本草萃取精华，配合传统按摩手法、远红外理疗灯等器具使用，能为您带来与众不同的脐部养生体验。阴阳双补，气血双补，来帮助调节机体，强壮机能，延缓衰老。

秋季养生贵在养阴防燥去湿补虚。如能及时在秋天打好营养基础，增强抗病能力，在不久到来的冬季对于减少病毒感染和防止旧病复发具有重要的作用。

福建首例微型电动汽车版公务车横空出世雷
适合8个月以上的宝宝食谱，茄汁小青菜鲈鱼