健康常识预防大姨妈捣乱的方法

　　月经和排卵千万年来一直感情深厚、密不可分：没有排卵就没有排卵性月经，没有月经就意味着没有排卵。类似“没有鸡就没有鸡蛋，没有鸡蛋就孵不出鸡”的关系。一句话：想顺利当妈妈，先要保证大姨妈正常。那姨妈不正常会给造成哪些困扰呢？

注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

防止疲劳

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动、注意休息、保证睡眠、生活作息规律、避免熬夜。

注意保暖

　　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。同时，要记得，在月经期间不要有性生活。

放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必须调整好心态，学会放松。

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