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都该看看关爱亲人心理健康，正确的认识抑
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2016-11-29 23:22:34 点击数： 次
关了一个暑假的菊英面馆终于开始营业了，可是小编却听说，菊英面馆现在开一天是一天，随时可能会关门，原因是老板患了轻微的抑郁症。是的，又是抑郁症，前几天轰动娱乐圈的乔任梁先生的离世也是因为它。那么抑郁症到底是个什么东西呢，竟然会对人产生如此大的影响，下面就让小编带大家了解下抑郁症吧。
抑郁症看似遥远，但其实离我们很近，它真真切切的发生在我们身边。根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计到年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
1抑郁症的表现
情绪持续低落。觉得空虚、没有价值感。人们对抑郁症有一点小小的误会，是总以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症的患者，并没有觉得难过伤心，而是觉得空虚、毫无价值感。而这个“持续”，其意义更多是，每天都是这个样子。对周围一切事物失去兴趣。重点是，对一切事物都失去兴趣。我们一般会问来访者，说，你平时喜欢做什么？周末喜欢干嘛？典型的抑郁症来访者会说，我以前还去打球，现在提不起兴趣了……好像对什么都不感兴趣了。食欲丧失/激增，体重有明显变化。人的情绪总是跟食欲有关。更严格的诊断是，体重在一个月内有超过5%的变化。刻意减肥、增肥并不计入。更意外的是，有些抑郁症的来访者，在相当长一段时间里面，并不能感受到自己体重真的有变化。睡眠出现问题，失眠/嗜睡很多人最初来到咨询室，不会说“我抑郁了”，而常常会说“我最近晚上失眠”。有一个研究说，失眠有三个阶段。第一个是你很难入睡，而后会发展为夜里反复醒来，第三个阶段是早醒无法入睡。行为发生改变（烦躁/行动缓慢）在这里强调的是，他人可见的“改变”。比如以前挺干净整齐的一个人，忽然变得邋里邋遢，蓬头垢面。以前挺机灵的一个人，最近思维特别混乱。疲劳、没精神抑郁症，粗鲁地说，它是种身体疾病。就像你得了肺炎会发烧一样。得了抑郁症，你身体里面的化学物质会发生改变，让你觉得疲劳，没力气。也因此，跟抑郁症的来访者说，加油！去锻炼！去交朋友！要坚强！你可以的！这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一样。自我评价低，消极思维这似乎也是不能控制的。没有人愿意消极思维，而且抑郁症的来访者，会努力地、想要更积极一些，甚至会因为自己的“消极”而不断自责。思维迟缓、注意力不集中就像你加班加了三天三夜。你头晕、想东西特慢、注意力怎么也没办法集中，感觉一样。有死亡的念头死亡的念头会反复出现。当你以上的症状都出现的时候，很难再对生命有留恋和兴趣啊。持续两周以上这是个更关键的标准。有时候女生生理期的时候，以上大部分症状都经历一遍。或者生活中遇到些事情，使得你有那么两三天滴水不进哭泣不止。但是，倘若你出现以上很多症状，每天如此，持续两周。请一定寻求专业的帮助。
2抑郁产生的原因
遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。
生物化学因素：现代科学通过临床观察抑郁症患者，检测抑郁症患者的脑部数据时，发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，在这基础上各国医学专家通过大量的临床研究，最终确定了抑郁症的发病机理。
性格因素：有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大
环境因素和应激：亲人的离去，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
3如何以正确的心态面对抑郁症
首先，必须明确：抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪最大的特征就是，是有具体诱因的。比如说，亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大的变故，基本就是属于心理问题的范畴，大部分人其实是抑郁情绪，因为每个人都会有一些。
小编在这里提醒大家：不要相信网上的自查、测试之类的，专业科学的抑郁症检查没有那么简单，生病不可怕，讳疾忌医才可怕，感觉不对最好医院或检测中心诊断！如果确诊的抑郁症，请一定要知道：生病不是你的错！生病不是你的错！生病不是你的错！生病了就去治病才是正常的思维方式，不要怕，不要担心，不要给自己压力，只是去治病，听医生的话，不用厌恶自己，每个与抑郁症做斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持下来的人，都是真正的勇士。
家属应如何正确对待抑郁症患者？
精神科专家表示，家属正确对待抑郁症患者应注意以下几点:
创建良好的环境:由于抑郁症患者情绪消极，看问题一片灰色，因此环境应当明亮，暖色，给人以宁静和舒适的感觉。
保证充足的睡眠:睡眠障碍也是抑郁症患者常见的问题，特别是易于早醒或入睡困难，白天要鼓励患者多活动，睡前喝牛奶，温热水洗澡，保持心态平静，床上温度适宜，光线柔和，便于患者的睡眠。
合理地安排膳食:食欲不振、便秘是抑郁症患者常见的胃肠道问题，家属可以变换饮食的花样，选择患者喜爱的含粗纤维、易消化的食物，陪伴患者用餐，以便观察患者的进食行为变化。拒食的医院进行治疗，如喂食、鼻饲、静脉输液等，以维持患者身体所需的水分和营养。
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