健康养生处暑时节防燥养生

下星期二，就是二十四节气中的第十四个节气处暑。

处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温逐渐降低，病毒乘虚而入，借助呼吸道疾病侵入人体。特别是初秋时节，气温差异明显，午后的对流天气及大范围的冷空气活动，都会造成气温骤降，从而挑战人体的免疫力。

此外，处暑时节，气温不稳定，早晚温度低，所以在这时要注意增减衣服，小心着凉。此外，这时表现最明显的就是天气干燥，雨水少，空气的湿度小，这时候容易咳嗽、咽干不适、鼻燥口干，所以要注意补水。另外，居室内要经常开窗通风，要参加健身活动，加强体育锻炼，生活应有规律，睡眠充足，一旦出现类似流行性感冒的症状，应及时就诊治疗。

处暑时节防燥养生系列之燕麦南瓜粥

处暑的到来意味着秋凉的开始，这时养生保健适合喝粥，那在处暑时节适合喝什么粥呢？有什么保健作用呢？今天跟易缇秀家人们分享一款燕麦南瓜粥吧！处暑养生的好选择，不仅能养胃，还能预防感冒哦！

食材：燕麦、南瓜、大米、适量盐

做法：

1、先将所需食材洗干净

2、燕麦洗干净之后要用清水浸泡两个小时

3、浸泡好的燕麦放进锅中，开大火煮开，然后转小火煮半个小时

4、这时可以把淘洗好的大米放进去一起煮，先开大火煮开，再转小火煮四十分钟左右

5、煮了四十分钟之后大米和燕麦已经烂了，这会可以把洗好的南瓜切块，倒入锅内

6、然后开大火，大概十五分钟左右即可下盐出锅啦

燕麦南瓜粥功效

1、燕麦可以有效降低胆固醇，非常适合老年人食用，对心脑血管疾病得到一定的预防作用。

2、燕麦粥有通大便的作用，具有缓解便秘的功效。

3、南瓜含有蛋白质、维生素、人体必需的8种氨基酸，营养成分较全，营养价值也比较高，中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功效。

4、这款粥能够调养肠胃，喝粥可以延年益寿，多喝粥可防小病，具有保健养生的功效呢。

我们的健康取决于我们自己，预防养生是时代必然的产物。

现在开始每天坚持穿易缇秀保健功能内衣，可以加速人体血流速度，促进新陈代谢，有效改善人体微循环，调节和改善人体机能，改善穿着部分冰凉状况，并且对人体不产生任何毒副作用，达到健康养生效果。

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