养生食谱自己开感冒一推荐食疗方

当自身免疫力或者呼吸道局部防御功能降低，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等，会容易使原来已存在于上呼吸道的或者从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。

感冒的症状主要有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喉咙痛等。但是不同的感冒类型有不同的主要症状表现： 　　普通感冒：打喷嚏常见，但不是特异性的症状、喉咙痛、鼻塞非常常见，有轻微的疼痛、乏力、有痰，其余像头痛、发热、发冷这样的症状倒不常见，另外还带有轻微的胸部不适等症状，病情发展较慢，全身症状较轻。 　　流行性感冒：最为显著的就是打喷嚏，所产生的飞沫会将病毒传播给他人。头痛、发热、全身疼痛、胸部不适、乏力都是较为严重的症状，喉咙痛、发冷、咳嗽不常见，还几乎没痰，病情发展迅速，全身症状严重，可持续两周或更长的时间。 　　风寒感冒：后脑强痛、连带脖子转动不灵活，怕寒怕风，恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

宜:

1、乌梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。

2、多饮开水，热汤，发汗排毒。

3、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、面线、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

4、多吃富含维生素的水果与蔬菜，如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。。

1、忌用油腻荤腥及甘甜食品，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等

2、忌食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，以免伤气灼津、助火生痰。

3、忌饮酒和浓茶。

黑豆姜汤温馨提示：

1.肾功能异常、尿酸高痛风、腺体肿瘤癌症包括

《子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿、前列腺增生、淋巴癌、甲状腺结节、甲亢......》这些患者忌食。

2.风热感冒不宜服用。

热性体质与寒性体质的对症食疗方也是有区别的，若您不了解自己属于哪一种体质，可走进康源大药房了解《养生食谱自己开》，这里有专业的食疗师帮您判断体质，掌握最精准的对症食谱。

（赵勇红）

（穆景红）

（刘海珍）

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