海南省老年大学举办中医养生讲座普及养生知

医院中医主任医师、中医妇科教授周柏魁主讲。

为了普及中医养生保健知识，提高老年朋友生活质量，11月23日上午，海南省老年大学邀请医院中医主任医师、中医妇科教授周柏魁在省老干部活动中心会议室,作了一场中医养生保健讲座，名离退休老年朋友到现场聆听了这场养生保健盛会。

讲座主题为“天人合一是养生保健的核心理论和思维方式”，讲座分两期进行。本期周教授主要引用《内经》理论知识，结合工作实际，从什么是中医到生活起居如何顺应四时变化等方面，讲解养生保健知识。

“正气内存，邪不可干，邪之所凑、其气必虚”。人体的正气强，人就不易得病，人体的正气弱，人就容易得病。如何保存人体正气？周教授提出“天人合一顺应四时”的养生保健方法。

周教授说，《内经》指出，人的一切活动与大自然息息相关，顺应四时就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活。在起居方面，老年朋友春季、夏季宜晚睡早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起。在饮食方面，春季多吃绿色蔬菜；夏季出汗多，宜多食辣味；秋季易伤津液，要多吃秋梨膏、银耳、百合；冬天养肾，多吃些黑色食品，适当喝当归羊肉生姜汤补气。

本次讲座为老年朋友带来了健康的生活理念，传授四季变化起居饮食养生之道，受到了老年学员们的一致好评。下期讲座将于11月30日上午举行，届时欢迎广大老年朋友到场聆听。（吴奕潼）

名离退休老年朋友到现场聆听讲座。

老年朋友认真听讲座。

老年朋友认真记笔记。