舞生禅中医养生冬季养生三九炙

冬季养生三九灸

夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰。三九天在相应的穴位或患处施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。

推拿在消除疲劳、延缓衰老、减轻肥胖、治疗失眠、治疗更年期综合征、皮肤美容等的临床研究中，出现了新兴治疗优势，相信简、便、易、廉，无副作用。

三九灸时间表

九前固本：11月1日~12月10日

　引九：12月11日~12月20日

　一九：12月21日~12月29日

　二九：12月30日~1月7日

　三九：1月9日~1月16日

　加强灸：1月17日~1月27日

三九灸适宜人群

三九灸调理适合于以下人群：(一)健康人群日常保养；(二)体质虚弱、免疫力低下者人群；(三)过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；(四)慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；(五)月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；(六)颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

女人常灸关元穴：暖冬补气驱体

冬季明显的特点就是气温寒冷，天气变幻莫测，且早中晚温差大，女性生物钟紊乱、经常性引发宫寒。

老人常灸足三里：延年祛病身心暖

天气骤冷，早晚温差大，冬天祛病抗寒已经成为最主要的任务。“若要身体安，三里常不干”足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。中老年人身体阳气越来越弱，冬季风寒入体，更应坚持艾灸。

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。冬季养生应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则。

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