中医养生图解雾霾天生存手册附中药代

：空气污染来势汹汹，PM2.5指数连日爆表，置身于“十面霾伏”让人不禁胆战心惊。近日有网友自绘《防霾十二招》，其所描述的“招数”得到了呼吸道专家的肯定，也比较容易操作，转给大家分享。

专家点评：意义不大。

专家点评：这是最靠谱儿的。

专家点评：作用甚微。

专家点评：减少户外逗留时间是比较靠谱儿的。

专家点评：可消除附着在皮肤表面的脏东西，有一定作用。

专家点评：人本来就是靠鼻子呼吸，鼻腔内含有纤维，起到过滤作用，相比污染物直接进入到肺部，危害会有所降低。

专家点评：擤鼻子一定比挖鼻子要好。

专家点评：从开窗时间上来说，中午的确比较合适，这个时间的PM2.5浓度是一天中相对最低的。

专家点评：不够准确，早睡觉并不是为了有效减慢呼吸的作用，而是保证充足睡眠，可以增强人体抵抗力，更好地对抗雾霾。

专家点评：平时应养成健康的生活习惯。

专家点评：多喝水不抽烟是任何情况下都应保持的习惯。

专家点评：如果把肠道清理干净，不容易导致肺热，可以减少肺部感染的几率。但是，仅仅依靠吃粗纤维的食品就能够防雾霾侵害，这个有点儿不靠谱儿。

专家认为这防霾十二招基本正确，从外部防护到内在调养，虽然不是招招有奇效，但正确的防御措施都做到，还是会起到一定效果的。

而无论雾霾刺激还是其他原因引起的咳嗽，除了专业治疗外，我们还需叮嘱患者既病防变、未病先防。对于咳嗽的预防，首先应注意气候变化，防寒保暖，饮食不宜太过肥腻、辛辣，嗜酒和吸烟等不良习惯尤当戒除，避免刺激性气体伤肺。适当参加体育锻炼，以提高抗病能力。易感冒者，可配合按摩迎香穴，艾灸足三里穴。慢性咳嗽反复发作者，可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、枇杷等食物，注意劳逸结合。

下面再给大家介绍款清肺防霾代茶饮：

金银花3g黄芪5g麦冬6g甘草3g百合5g

方中金银花清热解毒，抗菌抗病毒；黄芪补气固表，提高身体免疫功能；麦冬滋阴润肺，能很好的稀释痰液，促进痰液的排除；百合清肺排毒，止咳安神。五种中药合用，能调理人体内部环境，提高肺功能，具有扶正固本，润肺清肺功效，是一款很好的冬季防霾药茶。

您的肯定是我们前进的最大动力~

觉得不错，竖起您的大拇指，

扫一扫加







































北京公立白癜风医院
白癜风去哪里治疗最好