高唐福阳堂艾灸馆腊八节来养生艾灸健脾

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腊八节，俗称“腊八”，是农历十二月初八，也就是周三1月24日，作为中国重要的民俗节日，腊八节的内容有很多，但最重要的莫过于食腊八粥了。腊八粥也叫“七宝五味粥”。在这一天很多地方都有喝腊八粥的习俗。民间常说,“腊七腊八,冻掉下巴。”就是说腊八是一年中最冷的一天。中医认为,寒为阴邪,是冬季的主气。寒邪易伤人体阳气,所以从中医养生的角度来讲，冬季还是注重扶阳补气。”正好，“粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用，常饮热粥，除了对于驱除寒气有直接作用外，在粥里添加一些健脾养血、益气固表的药物，可以扶阳补气，寒冬腊月之际吃一顿内容丰富的热粥，能刺激起食欲，能增加机体热量，能暖胃消寒。特别是腊八粥使用多种谷豆果蔬共煮，更能起到互补作用。构成人体必需的蛋白质的多种氨基酸齐全，各种维生素、脂肪及矿物质钙、磷、铁含量丰富，对健康的益处是不言而喻的。假如说把普通的五谷杂粮看成是具有药理作用的单一药材的话，那么，腊八粥将五谷聚集在一起，这与中药的复方概念不谋而合。所以根据一些中医药理论，对食材进行一定的科学搭配而煮出来的腊八粥确实能够起到养生和保健的作用。明朝李时珍在《本草纲目》中记载的谷类有33种，豆类有14种，共计47种之多。清朝时候的曹燕山撰《粥谱》记载了多种粥，详尽解析了腊八粥的营养价值和保健功能，他说腊八粥调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些已都被现代医学所证实。腊八粥中有丰富的粗粮和豆类,所以富含维生素、矿物质、膳食纤维,具有保健的作用。所以,在腊八节喝一碗腊八粥,不仅能提高身体免疫力,还可以起到强身健体,健脾养胃、生津润燥的效果。其实不止是腊八，就是平时喝粥，对人体也是很有益的。冬季养生三大类

1.保暖防寒冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。所以冬季养生要注意防寒。另外，热水泡脚，也是冬季养生的一个重要方法，特别是有风湿关节病等陈年旧疾的患者，用一些温经散寒、通络止痛的中药液泡脚，比如艾叶包或者扶阳泡泡脚，更有较好的治疗作用。2.常饮热粥粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用，常饮热粥，除了对于驱除寒气有直接作用外，还可在粥里添加一些健脾养血、益气固表的药物，以增强抵抗力，就像刚才说到的，不是只有腊八才能吃粥，药粥也是防治疾病的手段。3.合理温补民间有“冬补三九”的习俗，在此时进补可扶正固本，萌育元气，增强抵抗力，为下一年的身体健康打下良好的基础。冬令进补宜于温补肾阳、益精添髓的药物调摄，如红参、鹿茸、鹿角胶等。

腊八艾灸健脾强胃

腊月天寒地冻正是脾胃容易失和的季节。人体的脾胃不好，就会影响肾对阳气的补益。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损，身体各脏器运转就会受到影响。所以，调养身体也是从调理脾胃开始，脾胃的运化好了，就能把吃进体内的食物和药物进行良好地吸收，达到补肾、强身的目的。因此，在腊八节喝腊八粥，正是保养脾胃的一种养生方式。除了喝腊八粥，腊八时节保养脾胃还有一种更为简便有效的方式——艾灸。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过艾灸调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，还可以延缓衰老。中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大作用：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，无病者灸之可以健身延年。同时，艾灸还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气。脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，经常用艾灸疗法温灸身体，可以调整脾胃的气血供应，还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子”的问题。关元穴位于脐下三寸处，是人体足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交汇点。艾灸关元穴可以调理腹痛、畏寒怕冷等。同时关元穴又是小肠的募穴，小肠是人体吸收营养物质的主要器官，艾灸关元穴能促进肠道吸收功能。

中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4寸。中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络的作用，是强身健体的要穴。

公孙穴位于足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。公孙穴属脾经之络穴，通向胃经。昔有肝木为公，脾土为孙之说而得名。经常艾灸公孙穴，可以起到健脾强胃、增强身体素质的作用。

腊八前后，数九隆冬。寒极之至。虽然自冬至日已经阴尽阳生，至此时三阳萌动，但仍然宜藏宜补不宜泄。湿寒之邪依然横行，乘虚欲随时侵人肌体，致人以疾以病，以淤以痛。中华传统养生之道，大寒之侯，以艾草纯阳之性，灸补真阳，藏以迎春，是为养生要道。

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养疗项目以木鱼石导药灸，电罐通经活络疗法，督脉长蛇铺药灸，全息连体循环补益气血艾灸，雷火悬灸，无极保养灸，麦粒灸，中医刺血疗法，火针，针灸等等，从根本上促进人体循环代谢，排出痹症三邪，达到祛风除湿、调、养、疗的作用……

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艾灸师徐老师

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