提醒不想痛风缠身,日常少碰3果4蔬,尿酸

现如今，痛风已经成为危害人体健康的慢性疾病，而出现痛风的最主要原因就是人体尿酸含量过高，经过时间的沉淀，形成尿酸盐结晶，堆积在人体关节处，就形成了痛风。并且随着年纪的增长，痛风的发病率就越高，痛风的出现和不良的生活习惯和饮食习惯息息相关，所以养成良好的生活习惯和饮食习惯尤为重要。

不想痛风缠身，少碰3果4蔬，尿酸或能慢慢降

忌口3种水果：

1、牛油果

牛油果也是一种非常受欢迎的水果，它具有养颜和抗衰老的功效，深受女性朋友们的喜爱。不过牛油果的脂肪含量相对较高，过高的脂肪容易在体内沉积，从而让尿酸进一步升高。

2、甘蔗

甘蔗的营养价值很高，也是大家常吃的一种水果，不过甘蔗也属于寒性水果，并且糖分含量过高，这些因素都会导致人体的尿酸水平进一步升高，为了健康，特殊人群还是少碰这种水果为妙。

3、梨

黎中的水分含量很高，市面上一些润肺止咳的药物都会添加这种食物，具有很强的药用价值，需要注意的是，梨是一种寒性食物，尿酸高的人群若是经常吃梨，会使肾脏受到一定影响，进而降低尿酸的排出。

4、芒果

芒果很多人都喜欢吃，对于高尿酸患者，其实是不建议吃芒果的，因为芒果中的果糖含量比较高，吃起来比较甜，在体内代谢以后，会影响尿酸的正常排泄，会导致尿酸水平升高。

少碰4种蔬菜：

1、芦笋

芦笋是冬季食物，富含大量的硒元素和多种维生素，我们可以从中摄取的营养物很多，但是芦笋中含有大量嘌呤，很容易引起尿酸升高，痛风患者尽量少吃。

2、蘑菇

蘑菇是种类食物的代表，其中的嘌呤含量也很高，食用过多容易导致尿酸失衡，引发痛风，所以高尿酸患者不建议食用蘑菇。

3、洋葱

洋葱中虽然说还有很多营养物质和抗氧化物，可以帮助人体降低血脂、血压，但是洋葱是属于刺激性食物，所以不建议高尿酸患者在恢复期间食用。

4、金针菇

金针菇富含大量的膳食纤维，虽然说他的嘌呤含量不高，但是金针菇不容易消化，对于消化系统不好的高尿酸患者，这无疑是新的挑战，所以不建议痛风患者食用。

所以建议高尿酸患者尽量不要吃上述提到的3果4蔬，在平时生活中，我们可以多多运动，提高自己的免疫力，还可以吃一些调节尿酸的营养物，比如五丁云，这是一种由白芷，甘草，菊苣，茯苓，玉米须粉，等中草药共同制作而成的营养物质，对降低尿酸，恢复尿液正常值有很大帮助，而且还能清除掉关节的痛风石，从而远离痛风的问题。

除此之外，其中含有的海洋鱼低聚肽粉，柠檬酸钠和柠檬酸钾，可以有效碱化人体中的尿液，中和尿酸，使更多尿酸可以溶于尿液中被排出体外，同时可以保持尿酸的正常水平，使得身体恢复健康水平。