身上或有3种情况,若没占一个,能够说明身

据资料显示，近些年来我国平均寿命在不断提高。近两年已经提高到75岁以上，这相比于新中国成立初期的35岁左右，已经增长了一倍。这与我国近些年来经济快速发展、改善人们的生活水平、提高人们的生活质量，医疗水平的提高、治疗疾病能力的提高有着密不可分的关系。

然而，生活中仍不乏有很多年轻人在花样年华就告别人世，同时白发人送黑发人的案例也时有发生。也不禁令人惋惜。这也就是说，虽然人均寿命随着社会经济条件的改善和医疗水平的进步在不断的提高，但是，仍然有很多寿命短的人。

对于那些寿命短的人，很多人觉得是他们在人世间不做好事，罪有应得。也不能否定这种观点。但是，也有一些人在人世间帮助他人，做好事而不求回报，但最后却早早离世。这也很令人惋惜。但在惋惜之余，我们也要思考，为什么现在还会有那么多寿命短的中年人和年轻人呢？

今天，我们就来看看身体出现哪些情况会影响寿命呢？我们又该如何避免这些情况，保持健康的身体，让自己长寿呢？

影响寿命的因素

影响寿命的因素主要有两个，整个社会大背景下的社会经济条件、医疗水平状况和个人的体质、生活条件、生活习惯等。

社会大背景下的社会经济条件和医疗水平状况不仅会影响人的平均寿命还会影响人们生活的各个方面，这是众所周知的事情。

当整个社会的经济状况低迷时，社会的就业岗位在减少，就业率在下降，薪资水平也在不断减少，家庭的经济收入来源也是到达低谷，每一个家庭的经济状况也是不尽人意的。每一个家庭都是在考虑这一日三餐，希望家里的每一个人都能吃饱穿暖，不敢生病，不敢为家里增添任何一点负担。

但是当整个社会的经济状况持续向好时，每一个家庭都是在努力工作，经济来源也不断增多，家庭的经济状况也得到了改善。不仅仅要吃饱穿暖，也要吃好穿好。生活质量在悄然之间也上去了。人们生病也不用担心了，有钱看病了，生病也不再成为负担。

我们可以将建国初期的社会经济状况和人均寿命与现在的社会经济状况和人均寿命做对比。就会发现社会大背景的经济状况对寿命长短有着巨大的影响。

当然，社会大背景下的医疗状况直接影响着人们寿命的长短。

医疗状况低迷时，医疗设备是落后的，技术在很多方面都没有攻破，也是落后的，医生在某些方面没有接触到当时最先进的成果，在知识储备方面也是落后的，许多患者的病情在当时都是罕见的病例，没有先例，所以在解决罕见病例上也是落后的。这个时候，患者很多时候都是靠一些偏方，或者只能自求多福了。

喝中药等一些传统的治疗方法，对于一些慢性病和调节身体有很大的作用，它的副作用也比较小。但是，在解决一些突发问题和紧急状况时，这些传统治疗方法的弊端就显示了出来，它们不能在短时间内快速的解决状况。

然而，随着经济发展，经济质量也不断提高，这就给医疗进步提供了充足的物质基础。有充足的物质基础可以购买医疗设备，科研人员也没有了后顾之忧，医护人员可以通过多样的方式接触到最新的研究成果，在知识储备上可以赶得上甚至引领世界。许多罕见病例，即使没有先例，也可以快速的进行研究探讨，这就给人们争取了继续生活的时间。

虽然医疗进步了，能够在短时间内快速处理各种情况，但是一些传统的治疗方法还是不能丢失。解决好紧急情况后，采取一些传统的治疗方法不仅可以解决病情，对身体的危害也比一些西药要小得多。

另外，如果说社会大背景是整体的影响因素，那么每个人的体质、生活条件、生活习惯等就是对生活时间长短最直接的影响因素。

老人们常说，身体是一切的本钱。无论经济发展的有多快，医疗水平有多发达，都会存在医疗的盲区。经济和医疗水平都不是糟蹋自己身体的借口。健康是无价之宝，当自己拥有它的时候不珍惜，只会在失去后更加的惋惜。

一些体质本来就比较弱的人，在换季或者在某些特定的季节，很容易出现生病的情况。因为这些体质弱的人，身体的抵抗力本来就比较小，免疫系统本来就不足够强大。当他们生病时，病情也会比一般人好转速度慢，病情也可能比较重。对于一般人来说，是轻微病症的情况对体质弱的人来说，只会更加重。

生活条件，主要是和每个家庭的经济水平相关。我们也不少听到，很多家庭因为治疗费用过高而导致延缓治疗。延缓治疗可能会耽误病人的最佳治疗时间，这就会导致患者病症加重，有一些病症加重后，根本没有挽救的机会，这也就会导致本来可以治疗的病人最后遗憾离世。或许还有一些因为治疗费用过高而直接放弃治疗的情况。

生活习惯是所有影响因素中最重要的因素。它不仅仅包括每天都做些什么，还包括饮食习惯等各种方面。

每日动一动，寿命可以延长10岁。

这是一些医生常说的话。虽然说可能每日进行锻炼不能延长十岁，但是只要每天进行锻炼，对我们是只有利处没有弊端的，寿命只会延长不会缩短的。每日进行体育锻炼，可以促进血液循环，促进血液对摄入的蛋白质、维生素、微量元素等的吸收和分解，可以更好的供给身体所需要的能量和成分，促进抵抗力的增强，提高免疫系统的防御能力。

日常进行锻炼身体。在换季或者季节性疾病来袭时，不容易感染病菌。也可以提高自己的食欲，每天都有一个好的胃口。吃得多，吃得饱，牙口好，可以给自己一个好的心情，间接的就会对寿命产生影响。

现在不知道为什么社会上，在年轻人中间流行一种宅在家里的风气。但是，这种风气是不利于长寿的。年轻人日常工作很累，但是在休息时，适当的进行体育锻炼是对身体的放松。身体器官不用则废。长时间的不进行体育锻炼，只会使身体器官的作用得不到相应的发挥，导致某些功能衰竭。很多年轻人有20岁的年龄，却有50岁的身体，这是不利于年轻人的长远发展的。

养成良好的作息习惯。现在有越来越多的人喜欢熬夜。但是有一些人在熬夜后，能使自己仍保持在规律的作息，也尚可理解。但是大多数人做不到熬夜后，保持规律的作息。

长时间的作息不规律会导致身体在修复时期没有得到应有的修复，而第二天出现小的变化。这些小的变化在短时间内，是没有大碍的，但是一旦长时间的保持不规律的熬夜，这对身体也是一个很大的伤害。人体的修复时间是特定的，所以要保持在修复时间时保持休息的状态。

很多年轻人经常过度的熬夜，一边熬夜，一边追剧，一边在网上查熬夜的危害。这更是对自己身体的极大不负责任。

多吃家常便饭。家常便饭可能没有在饭店购买的好吃。但是家常便饭可以说是粗茶淡饭，里面有很多的营养成分。

很多餐厅、饭店都是先做好，然后等顾客来时，再进行加热。这虽然很快，可以快速上菜，但是有很多的饭菜是不适合加热的，而且，加热后饭菜里的营养成分已经流失了。所以很多餐厅、饭店的饭菜营养成分很少。

家里的饭菜，无论是从食材还是制作过程上来说，都要比饭店、餐厅的干净很多。家里的饭菜首先从食材上，无论是油、米面还是水，都要比饭店的干净。而且在制作过程中，家里的饭菜是只有调料的，没有任何添加剂，这就要比饭店的干净很多。家里的饭菜都是做出来直接吃的，不用加热，所以营养成分也会被保存下来。

寿命短的身体预兆

气色差，脸色白。

气色能够很好的反应身体的健康状况。气色差是身体里某些隐藏的疾病释放出来的信息。正常人的血液循环中，会有丰富的红细胞，进行充足的血液循环。但是，当疾病影响健康时，身体里会有其它的细胞对红细胞进行吞噬，导致红细胞数量下降。脸部红润的皮肤就会消失，变差，这就会导致给人一种憔悴、疲惫的状态。

一些患者会留意到自己气色变差，或者身体乏力，这是需要高度重视的。注意自己近期身体的健康状况和睡眠质量。到医院检查身体或者服用一些营养品，补充身体能量和机能。进行体质锻炼，增强体质。服用一些中药，调节身体。

进行一段时间调节后，可能会得到一些恢复，但是不能掉以轻心，还是要注意自己的健康状况。时常进行检查和调节。

睡眠质量差，经常失眠。

正常情况下，每个人都要有七到八个小时的睡眠时间，但是很多人压力大，导致生物系统紊乱，长时间处于失眠状态，难以入眠。同时，睡眠质量差，长时间按入眠困难，睡眠浅，睡眠过程中不断的做噩梦，等等一系列在睡眠过程中出现的问题，都会影响到身体健康。

它们的负面影响主要是，身体机能得不到修复，会加速身体老化、衰老。同时，身体系统紊乱也会导致内分泌系统、消化系统、脑神经系统等多方面的紊乱。这也是许多疾病的诱发原因。在睡眠不足的干扰下，很多人容易出现心情状况不好，精神紧张，脾气不好，易怒等情况。这也会导致主要身体器官发生故障等情况。

抵抗力差，免疫力薄弱。

先天抵抗力差，是一部分原因。但很多人的抵抗力差主要是后天因为不注意身体原因而导致的。

一部分人抵抗力差，是因为在母亲怀孕时，母亲营养不均衡，导致小婴儿营养不能满足身体发育的需求或者在怀孕期间，母亲生病间接的影响到小婴儿的健康。以及，一些被早产的婴儿都会导致先天抵抗力差。

但是，大多数人身体抵抗力差都是由后天造成的。心理焦虑或者消极悲观会影响人体的神经系统，给潜伏在人体内的病菌以感染的机会，同时，因为身体分泌的激素不能满足神经系统的正常运转，就会导致，病菌感染系统，以至于人体出现头疼等情况，短时间内，及时就医，可以进行改善，长时间不注意会影响生活事件的长短。

还有身体的过度劳累也会影响身体的抵抗力和免疫系统。身体过度劳累是对身体蛋白质、能量、维生素、微量元素等的过度消耗。当所有的能量都被消耗到工作或者其它方面时，就会导致，免疫系统在需要这些能量时，没有足够的能量来保证正常运转，从而使抵抗力下降，免疫系统薄弱。

总结

人人都长寿，但长寿的前提却很少有人做到。注意健康，不挑食，健康饮食，多吃一些家常便饭，保证良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，养成良好的作息时间。经常锻炼身体，增强身体的抵抗力，强壮免疫系统以保护身体。做到这些，基本可以拥有良好的身体，保证自己可以健康长寿。