中医体质辨识系列一

为什么有些人容易感冒，有些人总是疲倦、出汗多，而有些人就老是心烦气燥或多愁善感呢？其实这些都与体质有极大的关系。不同体质的人也需要不同的调养方法，如果胡乱调理就可能会导致很多的症状，比如气虚体质的人吃大量西瓜或喝凉茶，就会出现更加疲倦、食欲下降、腹痛、大便稀烂等情况。了解自身的中医体质类型，对日常生活和疾病调养都很有帮助，

中医体质一般分为九种类型，具体辩识方法可以到中医科咨询或自行上网搜索“中医体质测试”问卷查询。

九种体质类型

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

体质类型之一平和质

体形匀称健壮、面色红润、精力充沛，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。此体质的人不爱得病。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

调养方式：吃的不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

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