中医养生保健的四点建议,中医养生的四个知

健康、长寿是人们梦寐以求的目标。养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。中医博大精深，中医养生保健有四点建议，请各位朋友认真领悟。

一、中医养生学一方面需要坚持它的基本原则和核心内容，又得和时代精神、环境变迁、现实生活相联系。

二、学问与现实结合中医养生学提示了人体养生保健、健康长寿，提高生活质量和生存质量的一般规律，但一般规律必须和个人的年龄、体质、健康状态、生活习俗紧密结合，找出适合自己的、个性化的养生之道来，而不宜教条式地一般化、一刀切。最好是要找出影响自身健康的基本因素和主要的因素，以最有效的方式和最大的毅力战而胜之。

三、合理的养生一个人的养生生活，以适当为度。过犹不及，忽视养生不对，刻意养生、过度养生也不好。真正的养生生活是将养生理念自然地融化在日常生活中，不露痕迹地、不故作姿态地成为生活节奏的一部分。

四、坚持养生人们的养生生活，应该从改善生活方式做起，从最简单、最细微处做起，从青少年时代做起，从日常生活的健康化做起。其中最重要的一条是要有自制能力。所谓“持之以恒”，就是一个恒心问题!

1、五福，六极儒家经典《尚书·洪范》记载说:人生有五种幸福:一是长寿，二是富贵，三是健康平安，四是遵行美德，五是老而善终。人生有六种不幸:一是早死，二是多病，三是多忧，四是贫穷，五是丑恶，六是愚弱。

2、五福，一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。 　　六极:一曰凶短折，二曰疾，三曰忧，四曰贫，五曰恶，六曰弱。(选自《尚书·洪范》) 　　［按］《尚书》是我国最早的历史文献，被尊为六经之一。文中提出了人生有五福、六不幸的看法，经常被后世所引用。在这里长寿被列为五福之首，且健康和长寿均为五福之一，而早死和疾病被列为“六极”的前两项。可见在远古时代，我们的祖先就清醒地认识到养生、长寿的重要意义。

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