每天坚持运动,每日用它半小时,有利于身体

为什么很多人坚持运动健身呢。越来越多的人加入运动健身队伍，到底运动健身能带来什么好处呢。有这么大的诱惑力，今天小编总结了运动健身带来的好处，赶快行动起来，一起运动健身吧。

第一、调节情绪，快乐生活、家庭幸福。当今社会生活节奏快，工作学习压力大，承担责任多，人际关系复杂，各种矛盾突出，大家情绪波动都比较大，想快乐是很难的，如果有什么方法能让我们变快了，这个方法就是非常难能可贵的。

通过做开合跳能给我们带来愉悦的心情，缓解释放压力。情绪好了，生活乐观积极，对生活充满着希望，对未来抱有信心，工作会很顺利，生活会很幸福，家庭会更和谐。

第二、有利于身体健康。众所周知，保持一定质量的运动能够有效提高我们个人的身体素质，通过运动使身体机能好，调节激素分泌平衡，有利于提高个人的免疫能力，提高身体内外的抵抗力。利于身体健康的。平日我们运动深有体会，只要动作难度大，强度稍微大一点就气喘得不行，比如我们慢跑还行，能够保持均匀的呼吸，但是稍微提速快一点跑，整个人的呼吸就跟不上来，肺活量不行，我们的心脏承受力比较弱，并且很可能心脏已经不健康。

通过运动健身你全身发热出汗，消耗大量的热量，排出身体里的杂质，排出毒素，促进新陈代谢。

第三、让自己更自律，招人喜欢。不管是为了增肌还是减脂，只要打算做健身训练，那么第一步就是制定训练计划，并按计划有质量的去执行。比如饮食计划，动作上每天的量等，在执行计划期间我们会越来越自律，改掉了生活中的熬夜、久坐、吃零食等坏习惯，拥有了良好的饮食习惯、规律的作息时间等。自律的人心态好，对生活充满激情，对未来有把握，自律的人都很优秀，招人喜欢。

第四、减脂增肌塑型身材好。运动健身能改善身体形态，拥有精致有线条感的好曲线身材。很多人就认为瘦下来就能走好身材，就变得健康，瘦就是瘦，瘦并不等同于身材好，这个概念是不能混淆的。

通过减肥瘦下来，由于皮肤收缩速度跟不上减脂速度，以及肌肉流失，造成全身皮肤是比较松弛下坠的，特别是腹部、手臂等位置，整个人看起来很显老，只能穿宽松衣服遮住自己的身体。这不是我们想要的减肥结果，这不算减肥成功，就是减掉脂肪而已。

要改善这种情况唯最好最健康的办法就是加入力量训练对整个身体塑型。使全身肌肉含量增加，变紧致不松垮，前凸后翘，有线条感的身材。我们可以通分部位完成塑型，比如挑选全面的动作针对臀部训练，练出饱满圆润的翘臀，挑选全面的动作训练双腿，练出修长的双腿等。

第五、提高基础代谢，保持身材形态。随着年龄的增长，身体各器官组织退化，身体机能下降，基础代谢肯定也是下降的。热量消耗是否快与身体基础代谢息息相关，基础代谢提高了，消耗热量快，而通过控制饮食总体热量摄入是不变的，这就能有效形成热量缺口，并保持下去。

基础代谢跟全身肌肉含量息息相关，肌肉含量增加，基数代谢得以提高，力量训练第一个作用就是增肌。总结出来就是力量训练使全身肌肉含量增加，从而提高了基础代谢，促进高效燃脂，减肥成功后能够保持身材。

居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！

今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！

无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。

激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！

最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~

这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！

总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。

而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~

初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。

8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！

无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。

这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！

正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！

随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！

这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~

即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~

很好打理，根本不会出现下图中的情况！

对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！

而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！

气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！

最主要的是太方便啦！

TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！

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