爽中医秋季养生大全，苏州及周边300多

春乏秋困真是惹人讨厌，一到秋天嗨姐就得了“秋困”的毛病，怎么都起不来床（说的像是其他季节就能起来了一样啊喂）~

秋天的早晚温差大，苏州的气候也是尤其捉摸不透，今天嗨姐就为大家整理了秋日中医养生大全，并为你推荐10家苏州有名的中医养生馆，包治手脚冰凉睡不着觉等“秋困”常见症状~

大保健自给自足

每天按摩一点点神清又气爽

丨揉小腹有助健脾胃丨

肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。相信痛经久了的女生都知道，轻轻揉按会减缓疼痛，平时揉按对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处~

丨搓双耳全身都受益丨

中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好（蓝孩子们划重点！）按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟~

丨推脊椎增强免疫力丨

脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，平时可由家人帮助，从上到下或从下到上来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

拥有一双健康的脚

没毛病不蓝瘦

丨脚底摩擦丨

脚底离心脏最远，当末梢的血液循环不顺畅的时候，双脚就会冰冷，这样很容易患有失眠症。将双脚合拢起来相互摩擦，让脚部的血液循环顺畅，等等脚底感觉到温暖了，就可以入睡了。

丨敲击脚底丨

每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底，可以帮助我们消除一天的疲劳。正确的敲击方法是盘坐，把脚放在另一侧腿的膝盖上，以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，力度只要稍微感觉疼痛就好了。建议每只脚分别敲次左右。

丨按压脚根丨

长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背！很丑！纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟——用手指强力按压脚后跟直至感到疼痛时为止，长期这样做可以慢慢矫正驼背。

多家中医养生

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