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今日立冬，把阳气藏起来
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2017-4-3 21:02:29 点击数： 次
年11月7日（星期一）07:47:38
农历十月初八
太阳黄经°，斗指西北
立冬节气交节
《月令七十二候集解》：「冬，终也，万物收藏也。」
冬，有着「终了」和「万物收藏」的意味。立冬是整个冬季的开始，此时北半球一天比一天更寒冷，黄河中下游开始结冰。南方更像深秋时节，明显的日短夜长。
立冬·三候
篆文的冬字上面是「终」，下面是「冻」，因冻藏而终。在古人的思维里，入冬后阳气潜藏于下，听任阴气在地表肆虐，只是安静的生养滋长，一岁终而一岁始。
一候 水始冰
（11月7日~11月11日）
水面初凝，未至于坚也。
二候 地始冻
（11月12日~11月16日）
土地开始冻结。
三候 雉入大水为蜃
（11月17日~11月21日）
雉，野鸡。蜃，大蛤。这时，野鸡一类的大鸟不多见了，海边可以看到很多与野鸡的线条、颜色相似的大蛤。所以古人认为野鸡立冬后变成大蛤了。
立冬·养生
立冬天地间阴气愈盛，阳气潜藏。天人相应，寒邪当令，人体阳气潜藏、阴气极盛。冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
《黄帝内经》上说「冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿，若有私意，若已有得。」把阳气藏起来，保持精神情绪的安宁，含而不露，远离焦躁。保持身心的平静，减少张扬，养精蓄锐。
早睡早起，养护阳气
《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。」立冬后，天黑得越来越早了。人体也应该和天地一样，早睡晚起。早睡觉让阳气得到很好的休息。若时间允许，待到阳光照耀时起床最好，此时人体阳气迅速上升，令人头脑清醒。
艾灸关元，引气归元
春夏养阳，秋冬养阴。春夏灸气海以养元阳，秋冬灸关元以养元阴，引气归元。用隔姜灸法，三天灸一次，能培元固本、补益下焦。
关元穴位于肚脐下4个手指宽处。艾灸能温里通气的。以有热感而不灼伤皮肤为宜，以热感能透入腹内，有如沐浴春日阳光般的温暖舒适为度。艾灸时不要走神，以免灼伤皮肤。
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