人体第二心脏脚中医科普小知识宣传

医学认为，寒露过后，避免受凉，尤其是脚部，对于身体保健十分重要。

从养生理论看，脚部自古就有“人体第二心脏”之说。脚离人体心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

1、脚与上呼吸道

脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系。

一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。

人体抵抗力下降，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作，甚至还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病，尤其是在秋冬这两个天气寒冷的季节。

2、脚与肾

脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话，容易影响人的肾气、肾阳。

很多女性不注重足部保暖，受到虚寒以后，很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后，人的体质也会变弱，对病毒的抵抗功能降低，从而容易患上感冒、发烧、咳嗽等疾病。

3、脚与内脏

若不注意脚部保暖也会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等病症。

暖身足浴方：

1.陈皮泡脚

陈皮是一种常见中药，除了可食用之外，其实还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。

陈皮泡脚特别适合体质偏冷的女性，可以很好的改善手脚冰凉的情况。

陈皮能缓解手脚冰凉的原因就在于，经过了干燥之后的陈皮中所含有的营养成分，可通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，保暖身体的作用。

小贴士：橘子皮内含有挥发油，这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳，新鲜橘子皮中含有的挥发油较多，但是并不适合用于浸泡。因为新鲜的橘子皮表面可能会有农药残留或保鲜剂等。

2.暖身汤--红汤

红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

烹调方法：

1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。

2、锅中放入红枣、红豆，加入毫升左右水，倒入红糖。

3、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，开小火焖到红豆熟烂，就可以喝了。

提示：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

在霜降前做好脚部保暖，可以在寒冷的冬季，身体依旧可以暖呼呼。怕冷、容易手脚冰凉、容易感冒、有老寒腿的你赶紧试试吧~

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