改善这五种健康状况,是生酮可以做到的

相信大家都知道，除糖尿病和癫痫外，生酮饮食对一系列慢性健康状况有很多益处。

从减少炎症到降低血糖和胰岛素水平，生酮比放弃重碳水化合物更有意义。让我们来讨论五种可能受益于生酮饮食的健康状况。

1

癫痫病

癫痫病是一种涉及癫痫发作和大脑过度活动的疾病。

虽然抗癫痫药对有些人来说起了作用，但是有一些人因为副作用或者对药物没作用不得不寻找其他方法。

生酮饮食在癫痫病领域有最多的研究，大约有几十个关于这个主题的研究。

研究表明，大约50%的癫痫患者在经典生酮饮食后癫痫发作情况会改善。

研究人员分析了癫痫儿童的大脑活动，发现在有生酮饮食的儿童中，有65％的人的大脑模式有所改善。这与他们是否癫痫发作少有关。

2

多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合症（PCOS）是一种荷尔蒙失调，经常导致不孕和月经不调。

患有PCOS的女性往往会出现与睾丸激素水平升高有关的症状，例如痤疮。

一项对11名多囊卵巢综合征女性进行的为期6个月的研究显示，采用生酮饮食的女性平均体重下降了12%。生殖激素水平改善，空腹胰岛素下降54%。当中两名患有不育症的妇女怀孕了。

3

糖尿病

生酮饮食最常见的好处之一是改善血糖水平，所以生酮饮食在2型糖尿病患者中很受欢迎。

糖尿病患者经常报告说，生酮后血糖水平明显下降。数十项对照研究表明，极低碳水化合物饮食有助于调节血糖，并提供其他健康益处。

例如，在一项为期16周的研究中，21名生酮饮食者中的17人可以停止或减少糖尿病药物的剂量。

参与者平均体重也减轻了19磅，血压、甘油三酯和腰围也有所下降。很明显，生酮饮食对糖尿病是有帮助的。

4

一些癌症

癌症确实是最沉重的字眼之一，科学研究表明，生酮饮食与传统治疗方法(如放射、化疗和手术)一起使用可能有助于某些类型的癌症。

研究人员指出了肥胖、高血糖、2型糖尿病和乳腺癌等癌症之间的联系。许多专家和研究人员建议限制碳水化合物以降低胰岛素和血糖水平，这可能会减少甚至防止肿瘤生长。

动物研究表明生酮饮食可能会减少不同类型癌症的进展，包括已经扩散到身体其他部位的癌症。

一些专家认为生酮饮食对脑癌有最大的益处，并且案例研究和患者数据分析显示了治疗多形性胶质母细胞瘤(GBM)等脑癌的前景，这是最具侵袭性和最常见的脑癌类型。

5

自闭症

我们经常听到生酮饮食对健康的好处时，想到的是改善血糖水平或减少身体脂肪，但生酮饮食实际上对心理和发育障碍也有好处。

自闭症谱系障碍(ASD)的特征症状是沟通、社会互动和重复行为方面的问题。自闭症通常在儿童时期被诊断出来，并通过语言治疗和其他疗法进行治疗。动物研究表明生酮饮食可能有助于改善自闭症谱系障碍的行为模式。

一项针对30名自闭症儿童的研究发现，18名儿童在经过为期6个月的周期性生酮饮食后症状有所缓解。

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