知识健康生活方式有五要素,吃好睡好

每个人都是健康的第一责任人，都应坚持健康的生活方式。那么，什么是健康的生活方式？近日，美国心脏协会发表的科学建议指出，健康生活方式有五个维度，分别是健康饮食、规律活动、远离烟草、不熬夜和减轻压力。

都说凡事贵在坚持，那么怎样才能做到坚持？建议指出，一个人的健康行为会受到出生、成长、生活等社会决定因素的影响。不健康生活方式很难纠正，也与社会决定因素脱不了干系。声明认为，需要采取一定措施，进行全生命周期的生活方式管理。

科学饮食与运动、规律就寝和起床助力健康成长

成年心血管病多始于童年，儿童青少年时期是预防心血管病的重要时期。保持健康的生活习惯对儿童青少年的成长发育至关重要。

科学建议指出，儿童青少年的每次常规体检，均应记录饮食（快餐频率、含糖饮料及果汁饮用情况、早餐、零食、蔬菜和水果的摄入）、运动、烟草暴露、身高体重等，同时应