全民中医健康指数研究报告发布情志

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近日，中华中医药学会发布了《年全民中医健康指数研究报告》，“全民中医健康指数”是使用中医原创思维，把中医对人体健康状态的辨识纳入全民健康指数中，通过对国民健康状态的把脉与测量，让老百姓更清晰地认知自身健康状态与存在的风险，从而加强防范。报告显示，年全民中医健康指数为63.1，表示目前全民健康整体水平相对较高。但青年居民因为不合理的生活方式加上过度透支身体，健康状况不佳。报告显示影响健康的因素包括情志、饮食、起居、运动、家庭等。情志：焦虑程度高，疾病状态比例也高报告显示，在被研究的人群中，没有焦虑的人患病概率为5.1%，偶尔有焦虑情绪的人患病概率为22.3%，有时有焦虑的人患病概率为46.4%，而多数时间有焦虑情绪的人患病概率达到了51.1%。焦虑程度直接与疾病状态相关，越焦虑的人身体状况越差。因此，就算无法真正平心静气，也要有意识地克服焦虑情绪，保持健康。饮食：吃夜宵的人比规律饮食者患病概率高3倍报告显示，被调查人群中，饮食规律的人群患病概率为16.4%，不吃晚餐的人群患病概率为19.4%，不吃早餐的人为40.7%，吃夜宵的人群患病概率达到了45.6%。吃夜宵的居民比规律饮食的居民疾病状态比例高近三成，因此养成规律的饮食习惯才能为健康积分。不同饮食结构的居民疾病状态比例也有差异。调查人群中，以肉食为主的人患病概率为29.9%，以素食为主的人患病概率为23.5%、荤素搭配的人患病概率为16.4%。素食、肉食不如荤素搭配。另外，研究还显示，煎炸、甜食、多油、多盐饮食威胁健康。起居：规律起居的人患病概率低报告显示，起居规律的人患病概率为15.0%；经常熬夜，睡眠不足的人患病概率为35.2%；昼夜颠倒的人患病概率为41.3%。规律起居的居民疾病状态比例低，而昼夜颠倒和熬夜都对身体健康伤害大，科学合理的作息很重要。运动：天天运动30分钟以上身体更健康报告显示，每天坚持30分钟以上运动的人患病概率为14.5%，每周三次30分钟以上运动的人患病概率为24.6%，每月几次不足30分钟运动的人患病概率为27.7%。天天运动，运动30分钟以上，身体更健康。运动切忌三天打鱼，两天晒网。家庭：良好的家庭环境是健康的基础不同家庭日常集体活动和成员关系好坏，影响居民疾病状态。报告显示，很少或偶尔集体活动的居民患病概率为21.6%，家庭活动丰富的居民患病概率为15.7%。经常争吵和关系疏远的居民患病概率为33.4%，亲密无间和睦相处的居民患病概率为18.6%。家人进行集体活动，维护好家庭成员之间的关系对健康大有裨益。（燕声整理）

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