跑步是一种最常见的运动,能够坚持跑步的人就非常大的毅力和决心,而跑步时间的长短,就能看出这个人的特质。
01能坚持跑步以上的人,身上都有哪些特质?
01、睡得更香
有很多的研究调查发现经常跑步的人,他的肌肉和关节会受到深度的刺激,到了夜晚休息时就会进入自我修复的阶段。
晚上睡觉时身体会自动地把自己调整到一个深度睡眠的状态,所以跑步的人比不跑步的人会提前入睡20~30分钟左右,并且能够轻易的进入到深度睡眠。
02、拥有更多就业的机会
你可能并不知道,在很多有名的企业中,有50%以上的管理人员,大多都是跑步爱好者,也就是说如果你能坚持跑步,拥有一定的毅力,那么将来肯定有机会与他们聊天,找到共同的话题,也能分享生活中的乐趣,拥有的机会比别人更多。
03、有机会获得更多的跑步荣誉
若是你能坚持跑步一年以上,那么身边的朋友肯定会把你当作聊天的正面榜样,有时他们会受到你的感染,加入到你的跑步过程中,用你来鼓励自己,去做好一件事情。
04、抵抗力更强了
若你能够坚持跑步,那么你就会发现自己肯定有很长的一段时间没有生病或者感冒了,因为经常的跑步能促进新陈代谢能力,提高身体的免疫力,而且你还会发现自己变得容易适应温度的变化,还有其他的环境因素。
05、骨骼会更加的健康
每周保持3~5次的跑步规律,你身体的骨骼就会受到刺激,变得更加的强韧,而且在经常的晒太阳会促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度,坚持一段时间你会发现,你骨折的风险会比同龄人降低50%左右。
06、可能是你最长久的运动
跑步这项运动不局限于时间,不局限于年龄,只要拥有足够的毅力,就能够坚持下去。
07、能尽快的不良习惯
抽烟喝酒之所以很难戒掉,因为它会让人产生很强的愉悦感。
根据研究表明,跑步给人能够带来的愉悦和这些生活习惯是差不多的,所以可以观察那些经常跑步的人,你会发现他们身材不仅不错,而且还会跑得很开心。
08、结交真正的朋友
在新时代,虽然沟通看起来特别的便利,可是却很难找到真正交心的朋友,而且快节奏的生活让我们很难遇到圈子外的人。
那就不妨尝试跑步吧,运动可以让平时思维缜密的人卸下武装,你也能用到最真实的状态去结交朋友,甚至自己另一半。
09、燃烧更多的脂肪
跑步相比于其他的运动方式,它除了能够达到关节和肌肉的锻炼外,也能够让身体处于一个高强度的新陈代谢状态,这样就能够燃烧更多的脂肪和热量,有利于塑造身形!
10、思维更加的活跃
有研究发现长时间的跑步能够锻炼心肺,会让你对事物的反应时间快15%左右,虽然这个时间可能只有短短的0.03秒,但是会更加的敏锐,在意别人所说的每一个小细节,增加别人对你的好感,留下一个好印象。
11、收获更多的灵感
让你经常从事写作、音乐或创作类型的工作,那么跑步会让你的思维更加的活跃,因为在跑步过程中,思绪在一定程度上会游离到身体之外,这种状态近似于瑜伽中的”冥想“,能让你天马行空的想象出更多有创意的事情,若是能够及时地记录下来,或许有利于工作的进展。
结语:
跑步带来的好处还有很多,如果你也想改变自己,那就赶紧跑起来吧!