新血压标准公布了,或许不再是120

核心提示：随着年龄的增长，身体机能衰退，代谢功能变差，，其身体患病的风险也会越来越高。

说到高血压，相信大家并不陌生，它是一种生活当中比较常见的慢性疾病，现如今生活条件好了，医疗水平也在不断提升，然而对于高血压这类慢性疾病来说，其患病人数并没有减少，甚至还在不断增加之中。

近段时间，公布了最新血压标准，已经不再是最初的/80，大家可以根据血压状况来判断自己的高血压状态，建议了解一下。

“新血压标准”公布了，或许不再是~80mmHg，望大家周知

在临床上，医生会要求患者明白自己的血压波动范围和患病机制，根据血压标准范围和各项指标综合来稳定血压，以免诱发并发症。

在人们的认知当中，~80mmHg是标准的血压，只要将血压控制在这个范围之内，身材才会健康。

而随着临床医学技术的提升，世卫组织已经根据临床上的血压年轻化和中年化以及各项胰腺分泌胰岛的能力和血管正常运输水平以及各项激素的代谢状态制定出新的血压标准，不再是/80mmHg。

血压在-/90-99mmHg范围内，这个属于1级高血压。

血压在/mmHg范围之上，这个属于2级高血压。

理想的血压范围应该是在/80mmHg以下，这样才能保证我们的心血管健康，若是血压达到了2级高血压的这个标准，都是属于非常严重的情况了，都需要进行最专业的治疗。

什么时候做高血压自我监测是最佳时间？

1、清晨血压：患者清晨起床之后时段的血压，在6-10点这一时间段完成测量；

2、下午血压：在16-20点这一时间段完成测量；

3、睡前血压：一般是在20-22点这一时间段完成测量。

人体血压全天都在根据生物钟进行调节，绝大多数是呈杓型血压，俗称“两峰一谷”，即清晨和下午两个时间段血压达到峰值，其它时段血压会相对下降，所以选择这几个时间段去测量血压，能够很好地发现全天血压的峰值，有利于患者辨别自己是否患有高血压。

当身体出现了这些异常，要警惕高血压找上门

脑：头颅症状比较多且明显，一般表现为头晕头痛，甚至出现恶心呕吐的症状，也可表现为鼻出血等较重的症状。

视网膜：长期持续的高血压逐渐引起视网膜的损伤，会造成视物模糊等表现。

心：通常表现为心慌气短等不适，此时一般代表并发了冠状动脉血管病变，心肌出现缺血缺氧。

肾脏：高血压持续较长时间可导致肾脏功能损伤，出现尿液增多、血尿及蛋白尿现象。

温馨提示：若想稳定血压，不妨坚持这些方法

保持良好的情绪，避免出现情绪激动，尤其是存在血液粘稠、血管里有斑块的人，因为在情绪激动的时候，可能会导致血管斑块被冲破，导致血栓，危及生命，所以在平时要学会调节自己的心情，避免与别人起争执。

进行适当的运动，众所周知，坚持运动对稳定血压很有帮助，对老年人来说，走路是最简便的方法之一，建议高血压、冠心病的患者坚持运动。

控制盐的摄入，高血压的出现与日常饮食有关，高血压患者在日常的饮食中，要注意控制盐的摄入，身体内钠元素增加，水分会流失，血压就会增高，所以要控制盐的摄入量。

戒烟、酒，除了戒烟以外，在日常生活当中也要控制酒精的摄入量，过量的摄入酒精会加速动脉硬化的效果，还会影响降压药的效果。

高热量的食物，对于高血压患者而言，在生活中，尽量少吃高热量的食物，如果继续使用高热量的食物，会加剧身体的肥胖，还会导致血压变得不稳定，甚至越来越高。

结语：关于高血压，你了解了吗？还有要补充的吗？