宝宝睡姿提示健康状况？你都读懂了吗？

宝宝睡姿提示健康状况？你都读懂了吗？

宝宝睡觉时仰睡、

趴着睡、左边睡、

右边睡翻来覆去地睡睡中坐起

......

什么样的睡姿是异常的？

宝宝各种睡姿提示着身体何种状态？

如何结合睡姿的提示给宝宝做好身体的调理呢？

小儿推拿等绿色疗法可以帮助孩子增进睡眠，改良睡姿，但小儿推拿的功效主要在手穴上体现，手法看似简易，实则要求严格，需要线下系统学习，此处列出体穴供大家辅助应对。

仰卧

仰卧这类睡姿可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠、膀胱等全身各脏腑器官最不容易造成压迫，而且最自然、健康，也不容易被棉被等外物遮掩住口鼻而致使窒息，安全性高。但它也有不足之处，如可能使已放松的舌根后坠，阻塞呼吸道，或致使新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者乃至致使吸入性肺炎。

中医认为，平躺、正睡，胳膊、腿出现出一个“大字型“睡姿的孩子通常是气比较足的，同时，这类孩子多有“内热”存在，孩子容易“上火”，比如容易大便干燥、扁桃体发炎。如果遇到这样睡姿的宝宝，要注意孩子的饮食要平淡、控制孩子的甜食，避免“内热”的产生。

应对方法：1、喂奶后，不要马上让宝宝(特别新生儿)平躺睡觉，可先右边睡。2、管住孩子的嘴，饮食平淡易消化，吃七八分饱，肉类荤腥、甜食、煎炸食品都要忌口。尤其是晚饭一定要给孩子吃素食，不要在睡前给孩子喝奶（孩子1岁以后逐步停掉夜奶的习惯）。3、小儿推拿：辨证手穴+体穴（推胸降气50次、顺摩腹50次、揉足三里50次、推背次、揉涌泉次。早晚各一遍。）

俯卧

俯卧也就是趴着睡，好比爬虫类动物将前肢(双手)高举，头偏一边的睡姿。孩子趴着睡需要警惕以下两种情况：

撅着屁股的趴着睡

撅着屁股的趴着睡，宝宝在妈妈子宫里的时候就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿式。由于人体的腹面部相对背部来讲，缺少骨骼的保护，容易遭到外界伤害，且比较敏感。这类姿式是最自然的自我保护姿式。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理。如果孩子一直仰卧、侧卧睡，突然出现这类撅屁股趴着睡，多是孩子积食了，孩子吃多了、或吃了难以消化的食品，尤其是鸡鸭鱼肉等。

1、管住孩子的嘴，饮食平淡易消化，吃七八分饱。尤其是晚饭一定要给孩子吃素食，不要在睡前给孩子喝奶（孩子1岁以后逐步停掉夜奶的习惯）。2、小儿推拿：辨证手穴+体穴（搓中脘揉天枢推胸降气顺摩腹足三里上巨墟内庭下推龟尾七节骨）

胸腹部贴着床铺睡

这类睡姿也代表着孩子脾胃虚，也是多是消化问题，一般这类孩子食欲不振、面色黄、容易疲乏等脾虚的表现。

应对方法：1、新生儿脐带未掉落前不要趴睡。2、未满月前的宝宝由于还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。3、床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能堕入而影响呼吸。4、管住孩子的嘴，饮食平淡易消化，吃七八分饱，除饮食平淡外，要忌口生冷饮食，尤其是水果中的梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等凉性水果。5、小儿推拿：辨证手穴+体穴（搓前胸后背50次、搓中脘50次、搓气海50次，正捏脊7次。早晚各一遍。）

趴睡（俯卧）对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重，特别对较小的宝宝(特别新生儿)，若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎，有造成生命危险的可能性。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣；或肺炎、咳嗽、痰多的情况、扁桃腺严重肿大、发炎的宝宝；先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭等也不合适趴着睡。

侧卧

侧卧睡眠也是一种正常状态的睡姿，但孩子侧卧时呈一种蜷缩状，就说明孩子体质偏“虚寒”，这样的孩子容易患感冒、过敏性鼻炎、腹痛。有的孩子睡时会把手捂着腹部多说明孩子有胃肠的不适。

这类睡姿对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松；若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。另外，有呼吸道及心脏问题、或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采取侧睡，有帮助排痰的功用。侧卧好处很多，缺点是难以保持姿式。

应对方法：1、可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部和身体与床垫之间的缝隙处来固定睡姿。2、长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。3、管住孩子的嘴，饮食平淡易消化，吃七八分饱，除饮食平淡外，要忌口生冷饮食，尤其是水果中的梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等凉性水果。4、小儿推拿：辨证手穴+体穴（搓前胸后背50次、搓中脘50次、搓气海50次、正捏脊7次。早晚各一遍。）

翻滚

孩子睡觉时一点都不安稳，翻来覆去。

这类翻来覆去的睡姿主要反应两种情况：1是，肠胃不适，通常是给孩子吃多了，吃了不容易消化的食品，尤其是晚饭吃了荤腥肉类食品特容易致使孩子睡眠不安，中医讲“胃不和则不安”。还有很多家长会在睡前给孩子喝奶、奶粉这是被很多家长忽视的一个破坏孩子睡眠的一个重要因素。另外一种情况是孩子白天有些情绪的波动，比如被家长批评了、与小朋友产生了争执等。

应对方法：1、管住孩子的嘴，饮食平淡易消化，吃七八分饱。尤其是晚饭一定要给孩子吃素食，不要在睡前给孩子喝奶（孩子1岁以后逐步停掉夜奶的习惯）。2、小儿推拿：辨证手穴+体穴（推胸降气50次、顺摩腹50次、揉心俞、肝俞各30次、推背次、揉足三里50次、揉涌泉次。早晚各一遍。）

睡中坐起

有的孩子会在睡眠中突然坐起来，通常还会说上几句梦话，有哭、有笑，中医认为这是孩子肝火、心火过旺引发的，一般这样的孩子会脾气比较大，急躁易怒。心肝火主要是父母的急躁情绪传递给孩子，孩子饮食中肉类荤腥、奶类食品过量化火生热。

应对方法：1、管住孩子的嘴，饮食平淡易消化，吃七八分饱。尤其是晚饭一定要给孩子吃素食，不要在睡前给孩子喝奶（孩子1岁以后逐步停掉夜奶的习惯）。2、小儿推拿：辨证手穴+体穴：推胸降气50次、顺摩腹50次、揉心俞、肝俞各30次、推背次、揉足三里50次、揉涌泉次、倒捏脊7次。早晚各一遍。

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