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民间养生食谱偏方
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2016-12-1 6:19:47 点击数： 次
便秘和宿便什么的，最讨人厌了，因为便秘不仅会导致小肚子增大，而且时间久了便秘的毒素就会倒影在脸上，使得脸上长满小痘痘，不用担心，介绍几款健康美味的减肥食谱给你，治疗便秘，轻松吃着瘦。
自制瘦身饮品：
高纤鲜果汁
材料：芭乐30公克、苹果50公克、大蕃茄30公克、冰水CC、梅粉及冰块适量
作法：将芭乐、苹果及大蕃茄洗净切块，将以上材料放入果汁机中，加冰水CC及梅粉适量，大约1分钟即可。
功效：芭乐、苹果及大蕃茄含有丰富的纤维，餐前喝一杯除了可以增加饱足感外，也可促进肠道蠕动，清除宿便。帮助肠道益生菌的生长，减少坏菌滋长。
梅汁绿茶醋
材料：话梅2颗、绿茶粉约20公克、醋20㏄、水约㏄
作法：话梅先用㏄热水泡，绿茶粉用温水㏄冲泡。将话梅水与绿茶混合再加20㏄的醋即可。
功效：话梅、绿茶粉及醋都有促进肠道蠕动的效果，可帮助肠胃蠕动正常。进而帮助排除宿便。
适合体质及对象：便秘者。
自制瘦身餐：
紫菜芝麻饭
将克烤紫菜剪成细丝，再将克黑芝麻和克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
醋拌圆白菜
做法是：将克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
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你们快来不加糖找木马啊！
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