小龙人中医讲坛老年人养生保健小知识

邢庆杰

中国医药物资协会参茸分会参茸技术研究院资深讲师

龙宝参茸股份有限公司现代参茸事业部高级培训讲师

★身经百战★

国家执业中药师

北京中科惠泽资深讲师

北京同仁堂专业中药调剂师

协合共享健康俱乐部业务总监

家中有老人一旦生病，老人自己遭罪、痛苦不说，儿女们也要跟着担心，所以，牵一发而动全身，老人的健康是儿女们的幸福。小编今日就针对老年人冬季养生保健方面问题特意采访了中国医药物资协会参茸分会参茸技术研究院资深讲师，邢庆杰老师。冬天是各种疾病多发的季节,尤其是对于老年人，要特别注意保养。今天就跟随小编一起来听听邢老师关于冬季老年人养生小课堂吧！

冬天老年人宜防骨折的发生

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冬天，由于天寒地冻，路面滑，老年人外出，如不小心，跌倒后极易发生骨折。

那么，为什么老年人容易发生骨折呢？

俗话说“人老腿先老”。邢老师认为随着年龄的增长，人进入老年期，肌肉、关节、骨骼都会发生变化。肌肉的重量逐渐减小，肌纤维萎缩，肌肉的伸展性、弹性、兴奋性也减弱，容易发生疲劳。老年人新陈代谢率减慢，骨头含钙量减少；加上性激素因性腺功能减退而分泌减少，甲状旁腺功能亢进分泌甲状旁腺素增多，导致骨头大量脱钙，引起骨质疏松。同时，老年人的关节等重要部位，常因骨质增生、关节变形及关节周围软组织的长年磨损，发生纤维化而变得僵硬、不灵活。这样，老年人站立不稳，行动不便，步履蹒跚，稍有不慎，跌倒后就易造成骨折。

邢老师说老年人最易发生的是股骨颈囊内骨折，这种骨折是跌跤后臀部先着地所致。猛烈的冲击使股骨颈发生断裂，骨折断端移位，在髋胯部会产生剧烈疼痛，不能站立行走。平卧在床上，发生骨折的伤腿比另一侧健肢缩短3~6厘米。有时骨折断端向上嵌入，病人仍然走路、跛行，但很疼痛。

除此之外，老人跌倒后，还可见股骨粗隆间骨折、科雷氏骨折、腕部骨折、肋骨或脊柱骨折等。老年人不管发生哪一种骨折，都会造成痛苦，甚至遗留残疾。因此，冬天老年人宜防骨折的发生。

今天听了邢老师的讲解，是不是对冬季老年人对防骨折的预防有了认识呢！雪季就要到了，记得多关心家中的老人！

手诊一课

手腕青筋诊断：

手腕处青筋突出，发病多为寒证，易患感冒、慢性胃肠道疾病、下肢寒冷、手足冻疮、老寒腿、性功能低下等。一定要注意保暖预防哦！