康悦园蒿泊汇成社区养老服务中心开展老年

中国节气

中医上讲究天人合一，顺时养生。因为“人与天地相应”所以不同的季节，有不同的养生原则。时值冬季，中老年人如何顺应自然养生呢？12月26日下午，蒿泊汇成社区党总支、康悦园养老服务中心携手尼山书院在中心大讲堂里开展了老年人冬季中医养生保健知识讲座。

尼山书院的刘老师针对冬季的时令特点，提出了“防寒保暖、养阴护阳、固肾藏精”为中医冬季养生十二字方针，从中医养生的内容，情志养生、心理养生、饮食养生、起居养生、运动养生五个方面为老人讲解冬季自我保健对身心健康发展的重要意义，将其贯穿于每个人的衣、食、住、行，方能真正达到养护生命、延年益寿的目的。

在座的老人们无一不被刘老师图文并茂、通俗易懂、简约幽默的讲课风格深深吸引。讲座结束后，老人们都感到意犹未尽，更是追着刘老师询问健康问题，刘老师耐心地为大家答疑解惑。

刘老师向老人演示穴位按摩中医养生方式，以达到日常保健的功效。

汇成社区养老服务中心立足自身实际和优势，用实际行动将医养融合落实到社区养老、居家养老中。中心将继续为辖区老人开展多样化的养老服务，真正实现以”老有所养，病有所医“，将养老照护和医养结合工作做实做细。为老人打造幸福晚年时光。

冬三月的养生小知识

养藏：冬，终也，万物收藏也。阴寒极盛，草木凋零，动物冬眠，顺应自然界闭藏的规律，让人体的阳气敛藏于体内，如果不这样做，则会伤肾。

早睡晚起：早睡就是为了收藏阳气，晚起是为了避免无谓的耗散。

去寒就温：躲避寒冷，保持身体的温暖：1.艾灸；2.食疗；3.泡脚等。

蒿泊汇成社区养老服务中心

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