中医房事养生你了解多少

房事养生是我国古代养生学的一大特色，有着悠久的历史和丰富的内涵。在倡导普及性保健知识的今天，研究和借鉴古人房事养生的科学理论有着积极的意义。中医房事养生总的来说可以概括为：欲不可禁，亦不可纵，要有时、有节，慎房事以养生。

男女阴阳之气和顺合一、协调相济是健康长寿的一个重要基础。

《黄帝内经》中十分明确地提出：“能知七损八益，则二者（阴阳）可调，不知用此则早衰之节也。”可见“七损八益”对养生的重要性。但什么是“七损八益”，简书《天下至道谈》告诉我们，所谓“七损”就是房事中七种有损身心健康的做法：

一是“闭”，即交合时阴茎疼痛，精道闭塞；

二是“泄”，即交合时大汗淋漓，虚脱不堪；

三是“竭”，即交接无度，精液虚损，真元大耗；

四是“勿”，即交合时阳痿不举；

五是“烦”，即交合时呼吸喘促，神昏气乱；

六是“绝”，即女方不欲，男方强行，造成女方身心损坏；

七是“费”，男方性急图快，耗费精力。

这七种情况，违背交合之道，应当尽量避免。

所谓“八益”，是指房事中八种有益男女身心健康的做法：

一是“治气”，早晨起床，挺直脊背，含胸垂帘，收敛肛门，俯身向下，以意念导引内气，下至阴部；

二是“至沫”，交合时垂放臀部，伸直脊背，以意念导引内气至阴部，使阴液产生，男女双方气液相通；

三是“知时”，互相爱抚，尽情嬉戏，男女双方都产生强烈性欲，把握这个时机；

四是“蓄气”，交合时放松脊骨，收敛肛门，以意念导气下行，使精气充满阴部；

五是“和沫”，交合时不快不慢，出入疏密得当，缓和温润；

六是“窃气”，不贪欢恋战，及时收敛，阴茎尚勃起之时，即迅速离去；

七是“待赢”，高潮渐退，纳气运行于背脊，不动，吸气，导气下行，等精气恢复盈满；

八是“定倾”，房事结束，不待阴茎萎缩即脱离接触，犹如将倾倒的东西加以扶正安定。

如果能用八益，去七损，则身体健康，延年益寿。

实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康是有益的。除八种宜于男女身心健康的房事养身外还应该顺应四时的气候变化，根据人体的阴阳消长，科学、合理地调整房事。比如：

春季万物复苏，人体身心舒展、畅达，此时适度增加性生活将有助于机体组织器官的新陈代谢，促进身体健康。

夏季草木繁盛，阳气浮长，性的欲望也相对增强，性生活应随其意愿，使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄。

秋季草木凋零，阳气内敛，应该安定神志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。

冬季万物潜匿，阳气潜藏，这个季节应节制性生活，如果恣情纵欲，势必导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，不能为明春打下良好的基础。

享受美好性爱，借鉴古人房事养生，顺应时节，天人合一，健康长寿。

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