中医养生话脾胃

脾胃，是指脾脏和胃腑。脾胃虚弱是指脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。

脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满；胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。脾胃病治疗应遵循医生意见，分人、分症辨证治疗。

“未病先防，疾病防变”。我们应有一定的脾胃养生意识，做好“四个坚持”：

第一、情绪稳定。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

第二、饮食规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此一日三餐需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅，少吃酸辣、油炸、生冷和难于消化的食物。

第三、适当锻炼。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。

第四、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要，同时还应少吃生冷食物。

圣爱中医馆汇聚省内外名名老中医，他们根据自身数十年临床经验总结出各种疗效显著的脾胃病疗法，同时擅于结合圣爱五步养生法（情志养生→食疗养生→运动养生→理疗养生→药物养生），可为脾胃不适人群提供个性化的防治、养生和保健服务！

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