中医养生误区,你了解几个

　　

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医的信任，选择中医养生。

中医养生指的是以颐养身心，增强体质，预防疾病为宗旨，进行综合性的养生保健活动。由于中医知识的匮乏，很多人对中医养生存在误区。小编对其中的三大类进行了归纳总结，大家一起来看看吧！

常识篇中医养生=吃中药？

中医养生所采取的手段与方法是丰富多彩的，如精神养生、起居养生、针灸按摩等。养生的目的不是治病而是防病，所以说那些认为只有吃中药才能达到中医养生目的的观点是不对的。中医养生，除了吃中草药，还有针灸、艾灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。

养生=老年人？

当然不是！其实我们可以认为中医养生是一项身体养护工程，越早开始养生，身体的结构和性能就养护的更好。从这点上来看，青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。

西医营养学=中医食疗？

西医营养学，是通过食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物的酸碱性来控制饮食，最终达到平衡体质的目的。中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，顺应四时，吃应季的食物，用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。二者是不能划等号的。

用药篇人参=强身健体？

人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，如长期服用人参、生晒参等参类滋补品，平时为了降火常用西洋参片泡水喝。

虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用有害无益。中医认为，虚则补之，实则泻之，不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。

六味地黄丸=补肾？

中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么。六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者，并不适合气虚者、肾阳虚者。所以在服用六味地黄丸前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。服药两周后症状未改善，医院就诊。

牛黄解毒片=上火？

牛黄解毒片是大家非常熟悉的祛火药，许多人只要一有牙痛、上火的症状就买来吃，但滥用此药，解毒片容易变成“中毒片”。有的火本来是虚火，早期吃一点清热的药物，症状就会好一点，但是过量服用则容易加重内虚。所以牛黄解毒片必须在医生的指导下正确服用，而且绝不可长期大量服用，一般每次服用不要超过3天。

针灸篇针灸=易感染？

针灸用的针都很细小，对于皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，不容易感染，除非是贴了嵌针(耳针的一种)需要注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

针扎得越多=减肥效果越好？

针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的扎了也没用，若是不小心扎错了，还可能会带来不良后果。

针灸减肥=一劳永逸

针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态，一般需要坚持3个月以上，是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持1～3年的正常水平。

总而言之，我们需要正确对待中医养生，不偏听偏信，持之以恒，保持乐观积极的心态，才能够达到增强体质、预防疾病、延年益寿的效果。

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