老中医的中秋养生之道

老中医的中秋养生之道

中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气开始明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢变慢，容易咳嗽、感冒。所以，中秋时节小芙告诉大家老中医是如何养生的吧。

中秋——吃之道

多吃一些清润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。天气渐凉，每天不宜吃太多水果，如脾胃不好、经常腹泻的人，吃水果多了更易诱发或加重疾病。

中秋——动之道

进行一些耐寒锻炼，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。平时还可以冷水洗脸。

中秋——神之道

秋燥最易伤肺，中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

中秋——养之道

养生需着重在：一是欲念宜少；二是劳动宜节制过劳；三是不要发大怒；四是戒酒尽量少饮；五是对饮食五味要慎重选择。

中医认为“预防胜于治疗，养生等于长寿”，月饼节到来之际，小芙祝大家过一个健康快乐的中秋节！