让我们认真地思索一下,如何保持健康的人生

健康就像快乐一样，很难明确地定义。当我们生病时，渴望能拥有健康，但在健康状况良好时，就忘记它的重要性了。健康应该是我们与生俱来的权利，但是很少有人能够享有这个权利。对于如何获得健康，人们有许多不同的看法，有些人觉得运动是最重要的，而有些人觉得，心里因素才是最重要的的。人每天要吃进食物，因为我们任何人都必须一日三餐，所以食物的营养成为影响健康的重要的因素。

如何吃才会健康，一直有各种不同的意见，比如，朋友善意的忠告，食品工业的广告及医疗保健职业人员的无稽之谈。在这场疫情中，人们开始关心起食品的安全的重要性，也希望这场疫情过后人们对食品的卫生有一个更高的认识和反思。今日我们所吃的食物，受到各地的风俗习惯，气候及个人的经济，年龄，性别，宗教信仰，工作性质及其他因素的影响，因为受到许多外部因素的影响，所以我们选择食物并不完全是基于健康的理由。事实上，不管是在家中或出外用餐，没有人会故意去伤害自己的健康。无论你是家庭主妇或家中的其他成员，我们都应该注重食品的营养。

下面我们来认识下什么是人的营养。我们每天吃的食物，所摄取的营养将在很大的程度上对你的身体产生影响，总之，为自己的提供良好的营养，它将使你的生活充满情趣和激情。一般而言具有营养成分的物质便是食物。但是食物必须被摄取，被身体吸收利用之后，才能提供营养。我们要购买正确的食物，准备规律而且均衡的餐饮，然后将这些有营养的食物吃掉。对许多人而言，吃的营养，吃得健康是他们的目标。人们幻想当有钱时可以买很多昂贵的食物，花很多时间来准备精致的美食，而且深信如此日复一日，他们的身体便会更结实，更强壮，更具有活力。人们常抱怨没有太多的时间与金钱，但是实际生活并不是如此。好的食物并不一定就要花费许多的时间和金钱，它们经常就在我们身边。在市场里，我们可以很容易地买到一些加工过的食物，但同时我们也可以买到一些新鲜的食物及营养品。如果我们知道自己的身体状况，就会选择真正所需的食物而非昂贵精致的。虽然有少数的食物是不好的，但是吃了太多不好的食物，就会导致很多问题发生。例如含过多脂肪的食物对心脏有害，而且会导致过度肥胖，生长雀斑等。当人们摄取太多油脂类的食物，或是身体不适，无法有效利用食物时，就会导致疾病的发生。当然也不能因此就拒绝脂肪类的食物，毕竟脂肪是饮食中不可缺少的一部分，而且没有人能够长期不摄取脂肪性的食物而不发生任何的疾病。所以我们应该了解本身所需的热量以及所摄取的热量，我们可以借此改善饮食的内容，合理搭配饮食。