为这九种体质,体质不同养生方法也不

大家平常分辨一个人身体素养的情况下，一般要说这个人体质好或是不太好，很有可能大家大部分人了解的体质就相当于身体标准，而实际上体质可不仅仅是那么简单，有的身体比较健壮的人可能体质也并不是很好，所以两者是不能划等号的，当然体质是一个人身体健康的重要基础，今天就跟大家好好聊聊关于体质的那点事儿，通常来说我们中国人的体质可以分为不同的种类，而不一样的体质在健康养生方法上也是有一定的区别，下边大家来深层分析一番。

九种体质种类

依照传统式的中医基础理论来区划得话，我们中国人的体质种类一般能够分成九种，各自为平和体质，阳虚体质，阴虚体质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，血瘀体质，气郁体质及其过敏体质，过敏体质一般也被称特禀体质。这九种体质之中更为身心健康的当属平和体质，这类体质的人大约占到三分之一，而其他八种体质或多或少都是有一定的身心健康安全隐患。但是无论是哪一种体质都需要搞好平常的健康养生，那麼不一样的体质种类又该怎么养生呢？

九种体质九种健康养生方法

平和体质

如果你是这类体质种类，那么恭喜你，因为平和体质的人的主要特点是睡眠质量比较高，心态比较乐观，对环境的适应能力也是比较强的，平时基本很少生病

健康养生方法：这种体质的人注意平时不要吃的太饱，注意饮食的均衡性，减少不良的生活习惯，平时再加上适当的体育锻炼的话就能较好的保持身体状态，此外记牢就算是平和体质都不意味着就一定身心健康，平常的调理一样关键。

气虚体质

气虚体质的主要特点是身体一直觉得困乏，而且容易出现呼吸短促的情况，有的时候还会出虚汗，体质相对来说是比较弱的，这种体质的人肺部和脾脏功能相对会较弱，这类体质的人肺脏和脾脏功能相对性会较差，本身的免疫能力较低，非常容易得病。

健康养生方法：平常能够适度多吃一点健脾养胃和润肺的食物，比如说大枣，香菇，桂圆的健脾效果不错，另外像银耳，雪梨可以起到一定的润肺作用。平时注意做一些相对柔和的运动，例如跑步，太极这些，渐渐地提高身体素养。

湿热体质

只是听姓名就应当了解这类体质的人身体的体内湿气是较为重的，而且容易出现肝火旺盛的情况，平时的主要表现为脸部容易长痘痘和粉刺，皮肤状况不是太好，并且非常容易发生口腔异味的难题。

健康养生方法：平常要留意饮食搭配，，一日三餐要清淡一些，油腻和辛辣的食物可能会加重体内的湿气和热气，凉性和平性的食物可以适当多吃一点，例如丝瓜，黑豆，莴笋这些。

阴虚体质

阴虚体质的人一般归属于气血较重，一般主要表现为手脚发热，非常容易发生口干口渴和肌肤发涩的状况，并且非常容易发生失眠症和严重便秘的难题。

健康养生方法：平常能够挑选多吃些寒性和滋养肠胃的食材，比如香蕉，冬瓜，百合，柚子等等，平时要注意休息，尽量不要熬夜，经常补充体内的水分。

阳虚体质

这类体质和阴虚体质是相对性应的，归属于阴之气偏重的种类，非常容易发生手脚冰冷的状况，很有可能女性会更普遍，具备畏冷的特性，女性很有可能会发生经痛的状况。

健康养生方法：平常能够适度多吃一点性温和性热的食材，例如苋菜，葱蒜，榴莲果这些，那样能够填补身体的气血，寒性的食材尽量少碰。此外要注意保暖的工作中，夏季也尽量避免吹中央空调，多一点户外活动，像登山，散散步等全是非常好的挑选。

气郁体质

假如你一直郁郁寡欢，敏感多疑，并且身型削瘦得话，你很可能便是气郁体质，并且平常非常容易发生发慌的状况，活力稍显不够。健康养生方法：在饮食搭配层面能够挑选箩卜，山楂果，紫菜等理气和醒神的食材，此外平常要多和他人沟通交流，立即释放出来心里的不悦，不必将负面情绪库存积压。

健康养生方法：在饮食搭配层面能够挑选箩卜，山楂果，紫菜等理气和醒神的食材，此外平常要多和他人沟通交流，立即释放出来心里的不悦，不必将负面情绪库存积压。

痰湿体质

关键的特性主要表现为：身型相对性较胖，人体脂肪非常容易在腹腔沉积产生小腹，平常老是出汗，另外也非常容易发生疲倦的觉得，相信你身旁毫无疑问也经常遇到这类体质的人。

健康养生方法：这类体质的人减肥瘦身就看起来较为关键了，体重下降以后身体素养会获得显著的提高，因此平常要少吃高效率能量的食材，油腻感的食材，甜点少碰。另外留意相互配合一定量的健身运动，瑜伽健身和运动健身是非常好的运动方式。

血瘀体质

身旁这类体质的人也不在少数，假如你经常会出现牙龈肿痛出血，双眼发生有血，那麼很有可能就归属于这类体质，并且非常容易发生心烦，记忆减退的心态，身体非常容易发生腰酸背疼的状况。

健康养生方法：平常能够多吃一点有利于活血的食物，例如绿茶叶，红枣，海菜，大黑豆这些。留意维持充足的睡眠，不必长坐，此外要留意牙齿健康，还记得迟早刷牙漱口，酒烟，槟郎这种损害牙和牙床的坏习惯最好是不必有。

过敏体质

这类体质的人相对性较少，具体表现为非常容易发生皮肤过敏的状况，例如对花粉或者粉尘过敏，还有的人会对食物过敏，比如海鲜，牛奶等等，可能有人会觉得牛奶怎么可能会过敏，可是客观事实的确是那样，假如你身旁也是有那样的人得话，请维持了解。

健康养生方法：最重要的一点便是避开过敏源，自然前提条件是本身要清晰对什么皮肤过敏，比如对花粉过敏的话尽量少去花园，对牛奶过敏的话要少碰奶制品，此外平常要少吃辛辣食物刺激的和腥臊的食材。

总结：之上便是有关九种体质种类的关键详细介绍，大部分而言我们中国人都归属于这种体质种类的范围，大伙儿还可以自身比照一下，看看你归属于哪一种种类。就算你归属于平和体质种类的话，也不可以失去自我，由于体质种类只是是身心健康的基本，但不意味着你能放纵自身的身体。要想身体身心健康，最重要的还是在于平时的调养和护理，注重养生才是正解。