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养生知识

能献血说明你很健康

志愿者在献血前要经过严格的体检和检验程序，并非所有人都可以献血。事实上，有不少志愿者因为体检不合格而暂时或长期被拦在献血队伍外，因此能献血说明你很健康。

正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状，但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。下面列举几种常用的补血药膳，供大家选择食用：

1、参枣猪肝汤。选取党参15~20克，大枣20枚，猪肝50~克，将党参和大枣洗净，加温水浸泡30分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后沥出汁液，再加适量水煮15分钟取汁，两次汁液混合在一起；与洗净的猪肝一同入砂锅中，加热煮熟并调味，即可食用。

2、龙眼山药羹。选取龙眼肉15克、山药30克、大米克，将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用。

3、红枣花生粥。选取红枣10枚，带皮的花生仁50克，大米克，三者洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，即可食用。

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