年健康养生月历出炉,保健方法和食

　　

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年已经成为过去。现在，朋友们都开始做年的规划了吧，今天，小编送您一整年的养生规划，祝大家在年健健康康，快快乐乐！

一月微小但確切的幸福养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。二月微小但確切的幸福阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。三月微小但確切的幸福晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。四月微小但確切的幸福调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。五月微小但確切的幸福 　　医院中医科，在甘肃省名老中医、“朱氏火攻疗法”创始人朱存仁的带领下，汇聚了全国名医理事会理事张发田，特色中医专家李治庚、汉韵林等，为广大患者解除各种疑难杂症。

名医推荐

朱存仁：甘肃省名老中医、“朱氏火攻疗法”创始人、医院名誉院长、存仁风湿病研究院院长

　　全国知名老中医，先后获得“全国基层优秀名中医”“甘肃省乡村名中医”“省上中医师带徒指导老师”称号。主攻风湿病治疗，经过多年摸索，发明了一种独特的治疗方法——“火攻疗法”治疗风湿病。因疗效显著，被省市卫生部门定为中医特色疗法在全省推广，先后为几万名风湿病患者解除了病痛，三十余次受到市、县政府和卫生部门的表彰奖励。

张发田：主任医师、全国名医理事会理事

　　主任医师，全国名医理事会理事。擅长采用中药药治疗肝胆疾病、肿瘤等疑难杂症。独创的“张氏手针疗法”在治疗顽固性头疼、颈椎病、肩周炎、腰腿疼、甲亢、妇女闭经、肾病、哮喘、皮肤顽疾、中风、偏瘫等疑难杂症上疗效显著。

李治庚：副主任医师、兰州市名中医

　　副主任医师，兰州市名中医。从医40年，医院中医科主任，现为医院中医科主任。擅长治疗脾胃病，如慢性胃炎、胃十二指肠球部溃疡、胃下垂，慢性肾小球肾炎，过敏性紫癜性肾炎，肾病综合症，妇科疾病如月经不调，功能性子宫出血、痛经、不孕症、皮肤病等以及男女多科疑难杂症。

汉韵林：特色中医专家、朱存仁学术继承人

　　医院中医科主任。甘肃名老中医朱存仁学术继承人，甘肃省榆中县风湿病中心主任，成都“卢火神”扶阳学派第六代传人，广西中医药大学国际手法学会会员。擅长骶管注射疗法。该疗法主要运用于腰间盘突出症，骨质增生，腰管狭窄症，腰骶筋膜痛，坐骨神经痛及腰椎脊椎损伤后下半身麻木等病症的康复治疗。

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