健康的定义健身对健康的重要性

什么是亚健康？很多人认为身体没有患病就是健康，实则不然。身体虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态，表现出疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等，这种情况叫做亚健康，也叫第三状态。

真正的健康是什么？健康是指身体和精神和社会各方面，都处于良好和完美状态。传统的说，没有病就是健康，现在的健康还包括心理健康、社会道德规范，健康是指身体没有疾病、身体形态发育良好、体型匀称、人体的各系统具有良好的生理功能。有较强的身体活动能力和劳动、健康是能适应各种环境、对疾病的抵抗能力较强。

健身为什么对健康至关重要？因为健身是很多身体疾病的有效预防措施。

1：健身可以增加骨骼肌的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。同时骨骼肌的含量也是判断一个人健康与否的标准。

2：健身可以增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能，经常健身的人很少得冠心病、呼吸系统疾病及胃肠道疾病。

3：健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活工作，身心健康。

健身不但可以改善人的体形和心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱，得到一个自我的提升！

所以不要总是宅在家里不运动不健身啦！为了自己，动起来吧！

健身，就是在寻找另一个自己！对自己的付出和努力，终有回报！