谦和太极坚持练太极拳的惊人的效果

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，发于腿，主宰于腰，形于手指。练的就是下盘的力量和身体的自然和协调。

练习太极拳不仅有神奇的抗衰老功效，还可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。腿脚——太极拳相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

太极拳能治病，现代运动科学的新发现给太极拳锻炼方式和效果提供了更多吸引人的亮点，“坚持练习太极拳可提高肾功能。练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2、习练太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6、太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

7、坚持练习太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9、练习太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

10、练习太极能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

11、练习太极可以提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。总之，将运动生活化。健康、快乐！生命在于运动!

每个周末下午

孔令谦老师请你品茶，请你玩太极

在孔令谦老师的号召下我们开启了年度的太极生活，朋友们欢聚一堂过周末！

一年的活动安排

每周六日下午

全年次太极拳课程休闲茶苑品茗畅谈

每季度一次专题讲座

黄作阵老师讲授易经孙立彬老师讲授中医

孔德立老师讲授论语孔令谦老师讲授养生

每月一次健康管理专业医师为您的健康把脉

自然、自在，不刻意、不强求

愉悦身心，陶冶情操，无拘无束

让生命在太极中轻盈灵动起来

带上好茶，带上好友，带上好心情！

周末下午

跟随孔令谦老师

享受不一样的太极生活

品而不同

打太极、鉴茗茶、访私人医生

-约吧！

我的生活我做主！

在这里不但可以轻松享受生活

还可以发挥人脉资源

您身体上需要的调理，专业医师为您答疑解惑

您事业上、生活中遇到的困惑，有我们大家与您分享生活故事，心灵沟通是最好的解药。

这就是我们简约而不简单的太极生活！

修炼太极，贵在坚持！

加入我们。。。须经孔令谦老师本人批准哟~

周末下午13：30

孔医堂望京馆，孔伯华学院教室

北京朝阳区广顺南大街21号

-约吧！

乘车路线：地铁14号线望京南站B1口或A口出，新世界百货商场对面

驾车路线：四元桥向东，走京密路，望京熊猫塑像转弯向北行驶米路西即到

健康生活从孔伯华学院开始！

孔伯华学院——同参国学医理传承文明精粹

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