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养生之道，在脾胃
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2017-7-24 12:06:22 点击数： 次
脾胃者，仓廪之官，五味出焉。
——《素问·灵兰秘典论》
生活节奏的加快，工作压力的过重，许多人的身体已经处于亚健康状态，关于养生的话题也越来越多，关于养生的方法也是层出不穷。那么到底什么才是养生关键呢？
中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本，是人生存的根本。而养生注重阴阳的调和、气血的流通，因此，养生之道，在脾胃！
1小瞧脾胃？（看看你有没有中招）感冒：脾虚让人免疫力下降失调惹的祸
失眠：忧思伤脾使人入睡困难
身上没劲：脾胃虚损
咳嗽、哮喘：脾为肺之母
下肢水肿：脾的水湿运化不利
肝病：治肝病要先养脾
高血压：肝脾互扰
高血脂：脾胃失调惹的祸
糖尿病：脾虚失健
慢性胃炎：肝气郁结脾失健运
十二指肠溃疡：不可小瞧的肠胃病
胃下垂：脾气虚而下陷
脾胃多重要，看了都知道
2脾胃，脾胃，你为什么会这样？1.生活作息不正常
2.饮食不注意，吃得太快、太油腻，或者饮食不卫生
3.服用药物过多，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力
4.饮水量太少或纤维素食物尽量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性
5.生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化
6.压力过大直接导致肠道功能异常
3此时应该有对（掌）策（声）脾胃既然介么重要，在炎炎夏日，我们该怎么样去调养我们脾胃呢？
1.只吃七分饱
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽。
2.户外运动
适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节奏的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。
3.早晚开窗
夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。
4.吃有吃相
不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。
5.积极食疗
食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮；可多食有利于排泄的如薏米、山药、冬瓜等。
小编猜测，接下来一定是这样子的......
老子那么忙，哪有闲工夫煮什么东西！
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