健康养生小常识做到这5点，让自己不再

前·列·腺·疾病

前·列·腺·疾病发病率不断上升，包括前列·腺·增生、前·列·腺·炎、前·列·腺癌，前·列·腺·增生是最常见的。目前前·列·腺·癌是欧美发达国家最常见的恶性肿瘤，发病率排第一。中国的前·列·腺·癌·发病率逐年上升，个别经济发达地区发病率已接近欧美。若发现有前·列·腺·疾病应及早的观察和治疗，即使给予医学干预。

性·功·能·障·碍与慢性心血管疾病有关

性·功·能·障碍是男性疾病中的一大类别，包括ED(勃·起·功·能障碍)、早·泄、不射精等症，其中以ED影响最大、最为常见。

在我国，男性性·功·能·障·碍患者所占的比例保守数字为10%，40岁以上的成年人则占30%-50%。

性·功·能·障·碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。慢性心血管疾病会增加ED的风险。

高血压患者中，约15%可发生勃·起·功·能障碍，心脏病患者的完全勃·起·功能障碍发病率为39%。

男性更年期提前到来

医学上过去认为男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60岁。

但近年来，由于亚健康状况的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐渐拉近了与女性的差距，有的甚至比女性早。

男子更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，如出现忧愁、易疲劳、神经过敏、孤独和失眠、性能力下降等。

与女性一样，这些症状进一步发展，可成为抑郁性精神病。

5个健康处方让男性“前·腺”光明

1不要憋尿

有些人因为工作忙，经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列·腺·很不利。

憋尿会压迫前·列·腺，诱发前·列·腺·炎，长期的憋尿会损害膀胱的功能。

2要多喝水

喝水少会使尿液浓缩，对前·列·腺·及其他脏器不利，每天的饮水量以毫升为宜。

3不要久坐

久坐会直接压迫会阴部，使男性整个生殖系统微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前·列·腺中。

4忌口戒烟

长期吸烟、酗酒及食用辛辣刺激食物会使前·列·腺·充血水肿，加重症状。

5经常运动

积极参加体育锻炼，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，能够促进机体血液循环和新陈代谢，改善前·列·腺·局部的血液循环，减轻前·列·腺·瘀血。

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长按







































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