中医养生基本观念

养生

其实说到底

重要的不是方法论

而是观念的问题

错误的观念

一开始就跟别人有了距离

如果爱自己

还不赶紧一起来

学习中……

中医养生的基本观念有哪些？

整体观

中医养生的整体观，主要体现在这两个方面。一是认为人体是一个有机整体，构成人体的各个组成部分是相互联系、密不可分的。二是认为天人合一。

生命观

中医养生的生命观认为生命来源于天地之气，天地之元气是生命的本源。主要体现在精气神方面。生命在于运动，所以运动也是生命观中的一点，还有一点就是我们要积极地面对生命任何的一面，或是生或是死，我们都应该用正确的态度来看待。

寿夭观

中医养生的寿夭观，是对人体生命过程中的天年、寿天、衰老等现象及其规律的认识。生命有开始必然会有终结，生、长、壮、老、死是生命延续的自然规律，是人体生长过程中一系列不可逆转的量变和质变过程。

健康观

健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。中医养生的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”“形神合一”“阴平阳秘”“正气为本”的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。

和谐观

中医养生的和谐观，是与古代儒家的中庸之道是密不可分的。所谓的和谐就是天，地，人三者共处之道。中医养生中仿佛没有一处说到和谐，但又处处不在说和谐。人与自然是和谐的，人与社会是和谐的，而人体本身有是和谐的，通过经络的沟通，以气血津为基本物质，连接成一个有机的大整体。

权衡观

“权衡”原指秤砣（权）和秤杆（衡），中医借助这种适度量物体重量的常见方法，形象的比喻人与自然的调节过程，犹如“权”与“衡”的增减游移，片刻不停，从而保证人体内外环境的动态平衡。

预防观

未病先防，就是在未病之前采取各种预防措施，以防止疾病的发生。在疾病的发生过程中，邪气入侵是发病的外在条件，而正气不足则是发病的内在依据。

交流中……

你们感觉这几个中医养生观念中，哪个是最为重要的？为什么？

我们感觉是预防观！因为我们对健康都抱着无所谓的态度，习惯重治疗，轻预防，缺乏保健意识！

对的！我们习惯有病就医，医院，甚至有些人会认为可以接受秋后算账的形式，常常忽略了平日多多保健胜于治疗的正确观念。

一个小队里有一人懂健康，重视健康，就会带动整个小队的收益。保健，是另一种形式的财富！赶紧把这个观念宣传起来吧！

养生

是一种生活态度

也是一种人生态度

希望你们在掌握养生之道的情况下

再配合一定的养生方法论

持之以恒

就可以获得真正属于你的健康

文案/老康班

责编/周雁翎徐静仪

审核/鲁杨老师