中医养生的基本观点和方法

一、中医养生的基本观点:

1、天人相应：人的生命活动与大自然息息相关，互惠共生，人当顺应自然，顺四时而适寒暑，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。

2、形神合一：强调精、气、神的合一。形体（皮肉、筋骨、脏腑、血脉）与人的神志（情绪、意识、思维）紧密结合、不可分割，“形者生之舍，气者生之充，神者生之制”。神以形为物质基础，形具才能神全。形以神为驭，形体靠神志来驾驭。心主神明，主明则下安。气血、营卫、津液等精微物质是神活动的物质基础，形具才能神生。所以要“形神共养”，形体的保养和精神的摄养，形体强壮，精力充沛，相辅相成，相得益彰，身心均衡统一。天地三宝：日、月、星，人之三宝，精、气、神。

3、动静互涵：动以养身，重在养形。静以养神，见素抱朴。阴阳者动静也，动而生阳，静而生阴。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《吕氏春秋》：“形不动则精不流，精不流则气郁结”。《寿世保元》：“养生之道，不欲食后便卧，及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿”。

4、正气为本：人体发生疾病和早衰的根本原因是体内的阳气正气衰虚所致，保养正气，就是保养精气神，根本在于健脾和肾的养护，固肾气，和脾胃。?为什么要健?脾？因为脾?为气血生化之源，脾是后天之本，?孩子?贫血需健；?脾为肺之母,?孩子经?常咳嗽需要健脾以益肺；脾?主四肢又主肌?肉,?要想?长高又长肉必须?先健?脾。

为什么要固肾？因为五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，人体就会百病从生。它好比大树有根，枝叶虽枯，但根不枯死，尚有生机。







































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